减肥吃的少做饭麻烦可以像我这样做_减肥吧

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炒鸡胸蒸米饭直接放饭盒中冷冻，这么一盒算上调料650大卡以下，米饭蒸出来直接密封冷冻不会损失水分，除了绿叶蔬菜基本上能炒的都可以冷冻，木耳不太行会噼啪爆炸，这样做需要额外吃新鲜蔬菜水果补充维生素

送TA礼物

IP属地:安徽

来自Android客户端1楼2024-08-30 22:05回复

冷冻法主要就是解决碳水和蛋白质，因为是立即冷冻所以不用担心滋生细菌，碳水和蛋白质冷冻影响也不大

IP属地:安徽

来自Android客户端2楼2024-08-30 22:20

一顿650大卡还是太高，一顿350-450算是合格的减脂餐

IP属地:北京

来自iPhone客户端3楼2024-08-30 23:31

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你APP上记录不应该是大米，应该是米饭。100克米饭热量是116

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2024-08-31 06:43

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加油，我已经瘦到了大多数人的样子，满意了。
身高159，目前体重210多斤。

IP属地:湖南

来自Android客户端5楼2024-08-31 12:37

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