#焦虑症#
我曾一次次从惊恐发作中穿过去，“淡定”落地，也曾一次次阻止、打断惊恐发作的发生。
但我从来不敢说，我战胜了惊恐发作。
那只是无知者的意淫。
因为，如果你面对的是中等强度的惊恐发作，你所能做的，就是享受强烈的濒死感和直冲200的剧烈心跳，你啥也做不了。
不用说完全威力的惊恐发作了。
惊恐障碍患者的惊恐发作，是原发性的，也就是无缘无故、莫名其妙，毫无诱因、毫无预兆，突然就发作，发作无需任何理由，无需特定情境。
各种原因引起的继发性的惊恐发作，才是可以预先感知的，才是有可能防止、打断发作的，才是可以去接受、面对的。
太多人，只见识过轻度甚至是有限惊恐发作，只体验过继发性的惊恐发作，就以为他已经熟悉了解了惊恐发作，已经可以轻松熟练地拿捏惊恐发作。
这就是典型的一叶障目，不见泰山；这就是典型的不知天高地厚。
原发性的惊恐发作，就和高血压一样，根本无法人为控制。等你发现惊恐发作的前锋开始涌动的时候，你啥都做不了，只能等着极致的恐惧把你包围。
只有科学合理的药物治疗，才能帮助你战胜惊恐障碍。
各种教你如何应付惊恐发作的方法、理论，其实都应该加一个前提：轻度或者有限惊恐发作、继发性的惊恐发作。
网络上各种科普，很难有科学、全面的观点，绝大多数都是片面之词，以点概面，甚至偷换概念。
（惊恐发作强度判断，请参考我的专门文章。）
【阳光灿烂猪大叔原创】