可以点蚊香。

你还是决心不够，我现在33岁了，猥琐大爷一个，前几天还在在出租屋里面看黄SY，我住出租屋破旧的很，是90年代末的房子，跟我的气质很搭。我没结婚，没有钱，身体很差，我有口臭，严重社恐，走路看到陌生人害怕，过年低头干饭 m族，亲朋好友有调侃我的，有同情我的，我大年初二就想离开老家，回到我这老旧的出租屋。我在工厂打螺丝，前面昼夜颠倒，现在身体不行了，和领导多次申请，才调了班，我不敢照镜子，我相貌猥琐，身材臃肿，嘴唇变得很厚。我SY11年，大三开始的，那时候我是江苏一所重本211的本科生，学校的王牌自动化专业，学校晚会曾独唱两次登台，生性活泼，朋友众多……现在都如同梦幻泡影，你想和我一样吗？每天偷偷的拉上窗帘，做一个猥琐的城市隐者？（角落里的臭虫）

吸取经验教训，蚊香，蚊香，注意情绪管理，加强情绪管理

根据自己的时间，严重程度，紧急情况，好好的做好自己的戒色计划。 戒色是要好好去研究的，不是呼个口号，发个誓言，积极几天，就可以戒除的。 每天一定要好好的学习戒色文章，戒学书院里就有很多戒色文章。
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新人建议先看戒为良药，因为写的非常的好，文笔细腻，大量案例.... 很系统，很全面。 是目前最好的一本戒色书籍。能极大的提高戒s觉悟，而且最根本的修心(修心就是修念头，观心断念)方法也是目前能戒掉手y的唯一办法，还能让新人了解到很多戒s知识，从少走戒手y过程中的许多弯路。
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第一我吃素少吃两年一点邪欲没有。
第二邪淫后先是余光恐惧症后是社恐症最后会得各种精神疾病（精神分裂症）
第三无聊就念佛打坐，积极行善积德。
第四重视实战断念，时刻保持警惕。