成分控来答题了，有一说一，下蹲后再站起来有点困难可能与关节出现退行性变化、关节劳损有关系，一般这种情况下，吃氨糖是有用的。这是因为氨糖是人体天然存在的一种氨基单糖，它是构成软骨基质的主要成分之一，有助于维持软骨的结构完整性，促进软骨细胞的再生和修复。另外，氨糖还可以抗炎，减缓关节退化的进程，缓解关节疼痛和僵硬。同时，氨糖还有助于促进关节滑液的产生，而滑液在关节中起到润滑作用，可以减少关节摩擦，增强关节的灵活性。
不过，要想养护关节的效果更好，建议选择加了软骨素的氨糖。软骨素也是软骨的主要营养素，它可以为关节软骨组织输送重要的氧供和营养素，同时还能起到衬垫作用。氨糖与软骨素一起协同作用，有助于刺激新软骨的合成，减少分解软骨的酶活性，缓解疼痛、僵硬等关节不适。
我日常一直吃的健力多氨糖软骨素钙片，它里面就有氨糖和硫酸软骨素，更科学的是它还加了碳酸钙、CPP和骨碎补提取物，可以软硬骨一起补。碳酸钙拥有40%的高含钙量，可以很好地补钙，增加骨密度，CPP能够促进小肠对钙质的吸收与利用，可以让补进去的钙真正被利用起来，骨碎补提取物能够补肾强骨，帮助促进骨形成。
至于说氨糖软骨素钙片怎么吃更好？时间这方面建议最好在饭后半小时到一小时吃，这样可以减少对胃的刺激，同时也有助于吸收。此外，在服用期间建议尽量少吃高脂食物，保持饮食清淡，要知道，高脂肪食物产生的酮体可能对关节有刺激作用，不利于关节软骨的修复；还有就是记得要坚持服用，至少要坚持三个月效果才会更好。
认真答题，希望采纳。