我现在高三了，有一个恶习，但正在改正。
每次恶习2 3次后，就会有逃避现实的心理。表现为，不断玩游戏或看视频来麻木自己，尽管知道不对，但心里始终不愿意再次爬起来。直到去学校不得不面对现实才爬起来。所以我该怎么办？