夜跑完又渴又饿怎么办【跑步吧】_百度贴吧

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夜跑完又渴又饿怎么办

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新手现在晚上跑个4公里左右，跑完总是很渴也很饿，大家都是怎么解决的

需不需要跑完来一瓶运动饮料什么的，每次太饿总是又忍不住吃宵夜了

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-08-23 21:06回复

当然是洗澡睡觉……

IP属地:山东

来自iPhone客户端3楼2024-08-23 21:36

饿了当然是撸串炒粉啊不然你跑步的意义在哪

IP属地:江西

来自Android客户端4楼2024-08-23 21:55

我一天吃2顿···中午12点然后晚上跑完十公里再吃一顿·完全没感觉饿啊

IP属地:广西

5楼2024-08-23 22:53

喝水+吃个水果

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2024-08-24 00:21

每次跑完，我都要喝很多水，东西也吃的比较多

IP属地:江苏

来自iPhone客户端7楼2024-08-24 00:45

我是跑完喝一瓶500ml水，然后再泡一支电解质冲剂喝，肚子饿的话旧稍微吃点东西垫一下

IP属地:河南

来自iPhone客户端8楼2024-08-24 01:25

收起回复

喝白开水，饿了就充点麦片喝喝

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2024-08-24 01:40

我是夜跑完饿了就吃点垫垫，转天早饭猛猛炫

IP属地:天津

来自Android客户端10楼2024-08-24 03:37

可以试试晨跑，这样白天想吃啥就吃啥，想喝啥就喝，晚上容易坚持不了，而且太晚吃东西不好

IP属地:浙江

来自Android客户端11楼2024-08-24 07:21

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喝水的话，小口多次，吃香蕉，摄入合适的脂肪（顶饱）

IP属地:湖南

13楼2024-08-24 11:57

我跑完除了渴就是渴，但是晚上不吃点东西会睡不着，就是那个皮质醇知道吧，不吃点就会过高导致失眠

IP属地:江西

来自Android客户端14楼2024-08-24 20:49

收起回复

想减肥就忍着，不减肥就随意呗

IP属地:江苏

来自Android客户端15楼2024-08-24 23:57

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