风湿性关节炎大家并不陌生,它有哪些症状?我们又该如何预防呢?
风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。临床以关节和肌肉游走性酸楚、红肿、疼痛为特征。寒冷、潮湿等因素可诱发本病,下肢大关节如膝关节、踝关节最常受累。[1]
风湿性关节炎症状
一、晨僵
晨僵是风湿性关节炎患者常见的症状之一,早晨或睡醒之后会出现关节发紧、僵硬、活动不灵或受限,轻者起床或温暖后即可缓解或消失,重者甚至整日不缓解。
二、关节肿痛
关节的肿胀和疼痛是风湿性关节炎的另一个常见的病症。关节肿胀越明显,疼痛越重。
三、活动受限
当风湿性关节炎的病情严重时就会产生关节活动受限的现象,其受限程度与肿胀、疼痛、关节及周围结构损坏程度相关。
四、关节畸形或强直
由于炎症关节肌肉、韧带及关节囊破环,关节会造成某种额外的变形,如鹅颈畸形、扣眼畸形等。
如何科学预防风湿性关节炎
一、防止风寒湿邪侵袭,保持关节温暖
避免受寒、淋雨和受潮,关节处要留意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。春季湿冷,要避免受风寒侵袭。日常可选用温热产品进行使用,从而达到预防的目的。
二、适量运动,劳逸结合
平时要适当地运动,运动能促进血液循环,提高机体免疫力,防止疾病的侵扰,减少关节疼痛,但切勿进行过度、过劳、剧烈地运动,同时做好对关节的保护措施。
三、营养均衡
要注意营养的全面摄取,保证营养均衡。苦瓜、丝瓜、豆腐、山药、青菜等,这些食物都有缓解关节疼痛的作用,还可以多摄入香菇、黑木耳等,提高机体免疫力,有效降低血液黏稠度,防止血液凝固等。也不能吃容易上火的食物,上火以后,四肢关节就越凉,反而加重风湿病变!
四、睡眠充足
中医认为,合理充足的睡眠能使肝血充足,自然不容易因风邪而受病。因此在春季应避免熬夜,保证睡眠时间[2]。
风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。临床以关节和肌肉游走性酸楚、红肿、疼痛为特征。寒冷、潮湿等因素可诱发本病,下肢大关节如膝关节、踝关节最常受累。[1]
风湿性关节炎症状
一、晨僵
晨僵是风湿性关节炎患者常见的症状之一,早晨或睡醒之后会出现关节发紧、僵硬、活动不灵或受限,轻者起床或温暖后即可缓解或消失,重者甚至整日不缓解。
二、关节肿痛
关节的肿胀和疼痛是风湿性关节炎的另一个常见的病症。关节肿胀越明显,疼痛越重。
三、活动受限
当风湿性关节炎的病情严重时就会产生关节活动受限的现象,其受限程度与肿胀、疼痛、关节及周围结构损坏程度相关。
四、关节畸形或强直
由于炎症关节肌肉、韧带及关节囊破环,关节会造成某种额外的变形,如鹅颈畸形、扣眼畸形等。
如何科学预防风湿性关节炎
一、防止风寒湿邪侵袭,保持关节温暖
避免受寒、淋雨和受潮,关节处要留意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。春季湿冷,要避免受风寒侵袭。日常可选用温热产品进行使用,从而达到预防的目的。
二、适量运动,劳逸结合
平时要适当地运动,运动能促进血液循环,提高机体免疫力,防止疾病的侵扰,减少关节疼痛,但切勿进行过度、过劳、剧烈地运动,同时做好对关节的保护措施。
三、营养均衡
要注意营养的全面摄取,保证营养均衡。苦瓜、丝瓜、豆腐、山药、青菜等,这些食物都有缓解关节疼痛的作用,还可以多摄入香菇、黑木耳等,提高机体免疫力,有效降低血液黏稠度,防止血液凝固等。也不能吃容易上火的食物,上火以后,四肢关节就越凉,反而加重风湿病变!
四、睡眠充足
中医认为,合理充足的睡眠能使肝血充足,自然不容易因风邪而受病。因此在春季应避免熬夜,保证睡眠时间[2]。