加油

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

根据自己的时间，严重程度，紧急情况，好好的做好自己的戒色计划。 戒色是要好好去研究的，不是呼个口号，发个誓言，积极几天，就可以戒除的。 每天一定要好好的学习戒色文章，戒学书院里就有很多戒色文章。
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新人建议先看戒为良药，因为写的非常的好，文笔细腻，大量案例.... 很系统，很全面。 是目前最好的一本戒色书籍。能极大的提高戒s觉悟，而且最根本的修心(修心就是修念头，观心断念)方法也是目前能戒掉手y的唯一办法，还能让新人了解到很多戒s知识，从少走戒手y过程中的许多弯路。
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不用着急，这是戒断反应，坚持戒下去

好好戒一两个月，这样就有明显效果了，不过要注意情绪管理和养生方面，早睡早起不能熬夜，饮食清淡，不吃辣刺激食物，加油贵在坚持贵在平凡

好好戒。坚持戒。可以恢复的。

痘痘是身体排病反应，先坚持100天百日筑基看看。戒最重要就是外避诱惑，内心斩邪，多年断念口诀磨刀，才能在邪念升起时一刀斩掉。兄弟一定一定要了解到色欲的危害呀，我被色欲折磨掌控十年了，现在开始戒色感觉整个人有能量与信心去做事了，不会抑郁和怕事。要先能断掉外部黄源，非礼勿视，勿听勿言。再然后就是斩内心的邪魔。我分享一下我的方法吧，有邪魔在脑海里勾引我意淫时，我就是观想着女人的生殖器。是一个有着倒钩刺的杯子，或者是有着针头倒置的杯子可以进去，进去了出来就要被扎。以及观想白骨观，不净观。建议在哔哩哔哩听听戒为良药，曾仕强系列课，还有倪海厦的天纪和易经系列课，就可以看清很多东西还有心定了，不为外物所迷惑牵动心神，保存好自己的能量，才有力气去做事还有赚钱，随意消耗自己的能量还有时间，没有积累不管多少年都是一事无成，所以您在微信搜看看戒色的公众号，里面有很多人踩这个坑的经历，我也淫邪看h十几年了，去年身体越来越不好，慢慢接触这些东西心定了，身体也慢慢养好，现在也有目标了，知道当下的自己最好的选择是什么，该怎么走，一定要戒除邪淫之心，这个极其耗能量，没有能量了，干什么都不顺，别人也看自己不顺眼，做事情脑袋也转不快。了解敌人才能战胜敌人，斩淫魔于心中，破山中贼易，破心中贼难，共勉。还有可以看看《当下的力量》，这本书让你觉察自己的内心什么时候被淫邪思维引导去了思维的陷阱中你可以知道，只有多学习戒色方法才能彻底的戒除，邪y的爽是痛苦的因，愚夫是看不到这点的。