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失眠半年，不知道怎么办

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没去过医院，反正就是半夜里睡不着，早上起不来，回来睡一会，一直到3点，几乎每天都这样#安眠药#求助
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2024-08-20 16:18回复
    别吃安眠药 对脑子不好 可以试试食疗和音频疗法
    IP属地:海南2楼2024-08-20 16:27
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      有什么方法
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2024-08-20 16:33
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        睡眠不好，深入点说有的是气血亏虚导致的，有的是肝郁气滞导致的，有的是阴虚导致的
        IP属地:河南来自Android客户端4楼2024-08-20 17:27
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          嗯，这个试试吧：
          晚上睡前读一遍《金刚经》。百度搜经文。
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-08-20 20:23
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            服药 ➕运动 ➕心理咨询➕接触大自然
            IP属地:云南来自iPhone客户端6楼2024-08-21 13:09
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              其实更多的还是放下焦虑的事情
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2024-08-21 19:07
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