将兴传南少林第一式——下插双箭、双化双枝

第一视频，说明动作含义。第二视频，早期拳术动作。第三视频，晚期，内功动作。由明劲自然而然转为化劲、内劲。然后到达目的地，目标。实现理想。
大道至简。
南少林内功，浓缩的就是精华，浓缩为将兴传南少林第一式，一式！！！！！！！！！！！！！

几十年没有练习，动作不准确，尤其是马步、颈、肩等等。但是不影响练习内劲。

https://tieba.baidu.com/p/9146644691（视频）