准备水，糖，电解质。 还需要毅力。其他不需要 你铁腚能骑

有点困难

比较难，分两天 肯定没问题。分两天的话准备好运动饮料就够了，然后路上到了饭点就吃饭。

最远只骑过80的话 一天220有点困难的 夏天体力消耗很大

你骑个150试试，你大概就明白了

不知道路况如何。
，
不管怎样，分二天就轻松的。。。一天的话，你得做些准备，吃喝和照明什么的

这个天还是会中暑的嗷，分两天慢慢骑呗。

首先，你要知道，远骑最大的问题一个是体力，一个是时间计算。补给你只要不是晚上在大山里乱窜或者在西藏新疆之类的无人区骑，你都可以不考虑。体力你八十公里可能身体刚刚到极限，骑着感觉良好，但是一百公里后你的身体就开始酸痛，各种指标降低，注意力反应速度也会降低，每一公里都会很煎熬的。

其次是时间计算，七八十公里你可能只要中途喝口水路边休息两三次每次坐几分钟，但百公里以上建议每三小时骑行量休息时间计算不低于一小时，不然你根本遭不住

而且算时间，长途骑行路况可能很复杂，你还得把你的均速计算降低至少2及以上以备不时之需，其中包括错路，上坡，坑路等

建议分两天，第一天考虑100到150的距离，找一个休息点，然后第二天骑完剩下的路程

满打满算两天 我是说轻装骑行 一天最大骑过140 200太累了 你要去哪 河北附近应该没有啥爬坡吧

我朋友圈有个共享单车一天骑200的，骑了整整23小时，看到我都震惊了，他平常也不骑自行车

后半程估计有点吃力，带上前灯尾灯。带个藿香正气水。天气还是挺热中午找个商场或者饭店休息休息。