白天极度嗜睡而晚上却睡不好，这种情况可能由多种因素导致，涉及到个人的生活习惯、环境因素、精神压力以及潜在的健康问题等。
首先，不规律的睡眠习惯是导致这种情况的常见原因之一。现代生活的快节奏和高压力环境常常使人们无法保持规律的睡眠时间。晚上熬夜、早上起不来的情况屡见不鲜，长期如此会打乱人体的生物钟，导致白天昏昏欲睡，而到了晚上却无法入睡。
其次，环境因素也对睡眠质量产生重要影响。噪音、光线等环境因素都可能干扰睡眠。例如，临街的房间可能会受到车辆噪音的干扰，而晚上过强的光线也会抑制褪黑素的产生，从而影响睡眠质量。

此外，精神压力也是导致睡眠质量下降的一个重要因素。工作、学习和生活中的各种压力可能使人焦虑不安，导致晚上躺在床上时思绪万千，无法入睡。而长期的睡眠不足又会进一步加剧白天的疲劳感，形成恶性循环。
除了上述因素外，一些潜在的健康问题也可能导致白天嗜睡晚上睡不好的情况。例如，贫血、甲状腺问题等都可能影响睡眠质量。
为了改善睡眠质量，可以尝试调整睡眠环境，如使用遮光窗帘、耳塞等来减少噪音和光线的干扰。同时，建立规律的睡眠时间表，尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床。适度的体育锻炼也有助于提高睡眠质量，但要注意在睡前几小时内避免剧烈运动。

白天极度嗜睡晚上睡不好是发作性睡病的表现，发作性睡病是一种慢性的睡眠障碍，多在青少年时发病，表现为白天嗜睡、猝倒发作、夜间睡眠质量差、入睡前出现幻觉、鬼压床、做噩梦、喜冷饮、急躁易怒、四肢乏力、笑软、情绪低落、肥胖、记忆力下降、注意力不集中等。
白天极度嗜睡晚上睡不好可能由多种因素导致，需要从多个方面进行考虑和解决。通过建立良好的生活习惯、调整环境因素、减轻精神压力以及寻求专业帮助等方式，可以逐步改善睡眠质量，恢复健康的生活状态。