楼主，你可以去看看《戒为良药》，里面就讲过恢复方法。加油(ง •̀_•́)ง

戒色+养生 但很难做到 加油吧

好好戒。坚持戒。可以恢复的。

看我发的帖子，

坚持戒色养生，积极锻炼，不熬夜久坐，食疗营养吸收跟上，中医对症下药中药调理，严格控遗，做养生功法

首先兄弟出现神经问题，说明伤的比较深了。你戒色几个月后千万别觉得没啥恢复，就放弃戒色，这个我觉得有回复的话至少得小半年。其次，你还要保证戒色质量，尤其是睡眠，早睡早起，平时做一点适量运动。然后再给你推荐冥想梳头功法，站桩都神经恢复很好

看戒为良药，作者就有经验

你这个邪淫伤到精神了，好好戒色会慢慢恢复

戒色养生肯定是第一位，然后症状严重肯定要去看医生，老中医或者去看精神心理科开抗抑郁药，不过西药容易依赖，一定不要纵欲熬夜。

彻底戒色，早睡早起，适当运动，保持积极心态，一年以上。搜戒为良药，看第30季109季，专门讲神经症的。