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sherry小河
坚定信念
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昨天晚上跑了五公里,早早地就洗漱完睡觉了,不到十点,但是不知道为什么,半夜总睡不着,要么就喉咙痛要么就脑子乱想到现在总共才睡了两个多小时
送TA礼物
IP属地:江苏
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1楼
2024-08-19 06:16
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心静则无量
自戒助人
12
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因为杂念多!
首先定闹钟,闹钟响之前不要碰手机,最好连时间也别看,定心第一步。
可以从一数到一百,循环,或者一有杂念就断念口诀,包括白天也是这样,一有杂念就断念口诀,不仅仅包括邪念!这是定心第二步。
总之,杂念多就睡不着,就这样。
IP属地:江苏
来自
Android客户端
2楼
2024-08-19 06:26
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2025-07-23 09:16:57
广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
无我自在仙
深度净化
8
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晚上运动过度,亢奋了。建议调整训练强度
IP属地:广东
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3楼
2024-08-19 06:42
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ollie19861986
自戒助人
13
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晚上一定不要喝水,我就是,晚上吃了很多西瓜,害得我晚上经常上厕所,所以一定要注意,同时,还要注意不要有任何杂念,早睡早起,最好控制在10点以前睡觉,不要耍短视频等,加油!
IP属地:重庆
4楼
2024-08-19 06:45
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力亣
大成阶段
14
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喉咙痛是否是感冒?睡觉之前接触了什么刺激吗?睡前尽量不要戒除刺激,少喝水。坚持戒色加养生一段时间会恢复的。不过,切忌出大汗,大汗伤阳。加油。
IP属地:河南
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7楼
2024-08-19 07:15
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贴吧用户_JGQJDZ6
决心戒除
4
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晚上减少运动量
IP属地:浙江
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8楼
2024-08-19 07:19
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贴吧用户_JJVVAbW523
百日筑基
7
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失眠可能是戒断反应,过一段时间就好了
IP属地:山东
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11楼
2024-08-19 07:30
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青山在~
不断恢复
10
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加群注意防骗。
IP属地:湖北
12楼
2024-08-19 08:04
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2025-07-23 09:10:57
广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
吾弓丶不狩鹿
自戒助人
11
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加油
IP属地:广东
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13楼
2024-08-19 08:28
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善行者
洪贤
不断恢复
10
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晚上睡不着的对治方法就是早起,每天6点钟起床,或者5点钟起床,睡不着就练习断念口诀或者佛号。
IP属地:辽宁
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14楼
2024-08-19 08:39
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贴吧用户_5XM9JbS
百日筑基
7
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睡前3个小时不要运动。
IP属地:安徽
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15楼
2024-08-19 09:04
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AXYX
大成阶段
14
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加油好好戒
IP属地:重庆
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16楼
2024-08-19 10:19
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