我觉得大概率是太注重表层肌肉了，想必大部分人可能是生活或者其他原因而不愿意把宝贵的训练时间抽出来专门练习深层肌肉和柔韧性。所以深层肌肉的力量不足以支撑某些动作。
当然了，这个问题不能一概而论，每个人的情况可能不一样。
所以，接下来就要引出正题了:各位大佬有没有相关内容的书籍推荐如果你推荐给我一本，你必练出施瓦辛格一样的胸，如果恰巧你推荐的书质量很高，你必练出罗尼的背、多里安的肩、拉布拉达的手臂、汤姆普拉茨的腿。