个人觉得除了一些必要的任务以外 队员们最好是把一切放下 什么总结反思的以后再说 因为这不是一场完败的比赛 各种原因错杂 不能使人仅限于技术上的总结 极容易让人不理智 大场面大胜负对人心理和情绪上的冲击 不会短时间内平复 人很容易会被情绪所左右 使思维陷入混乱 人的情绪会消退也会衍生 比如思虑会产生怨恨 最好让其自然消退 以免造成意难平的无休止的境况

以免造成意难平的无休止的境况
对于这种难忘的经历人是不会忘记的 总会对自己有个交待 所以不必急于一时
首要的是恢复正常的生活 正常的生活最重要的是不爆饮爆食和好好的睡觉
好睡眠的前提是放松身心 想得身心俱疲和极度发泄后的睡眠质量不会很高
睡觉的时间也要遵从日出而作日落而息的自然规律，不是每天睡八小时就可以的 正常应该晚上八九点睡眠不能晚于十点 因为晚间十一点到次日凌晨一点是身体恢复机能的最佳时间 也就是中医所说的子午觉
放松身心的方法很多 可以跟据情况选择
让肌肉和躯体感到劳累是适合所有人的方法 中医讲脾主思主肌肉四肢 身体劳累就没精力思考 心理和情绪能够得到自然的释放和转化 累是很好的放松身心的方式
静心是更高级的放松身心的方式 我所说的静心并非是人们印象中的老僧参禅打坐 比如人在山青水秀花香鸟语的环境中留连忘返 忘记一切 放下一切 心情舒畅 大自然的气息会安抚人的情绪冲淡人的烦恼忧伤
比如人情绪压抑时可以抬头仰望天空或注视远方 如果能感受到一种升发的力量或天地辽阔 在天地面前一切都是渺小的 也是一次静心之旅
人身上有很多神奇的秘码 人可以自我调节好身心 简单有效
如果你能默默地数几千甚至上万个数 就会感受到一种新的生命体验 方法很简单 呼气数一个数 吸气数一个数如此循环下去 进入到自然呼吸的节奏 要领是不要设定目标 不要想着能得到一个什么样的结果 以无所求的心去做 可以理解为给大脑找一个简单的事做 不让大脑干予人体的自我修复 也可以做一些提示防止大脑跑偏
还有一种简单有效的方法 用梳子轻轻地梳头 要领是要用轻柔的力量 可以利梳子自身的重力自然梳理头皮 如果掌握要领几分钟内就可以让身体放松下来 这个可以自己做也可以让别人来做
用轻柔的力量抚摸躯体也能达到放松身心的效果 主要是看你传递出的是什么样的情感 如同常说的亲人温柔的抚摸一样
这些看着简单 但是简单不代表容易 如果没有想静下来的心 别说数成千上万个数 就是一百个数也比登天都难 同理如果没有耐心轻柔的梳理头皮也不能传递出轻柔的力量
大道至简 简单到没有意义 做没有意义的事情反而更有意义 其意义是让人感受到一种全新的生命体验以至于忘我的境界
补充一下 如果感到心烦 无法发泄出去 可以让自己出点汗 出到身体不躁热就好了

下面纯属胡言乱语 可以选择忽略
世界没有绝对好与坏 比如金光大道末必在任何时候都比黄士路好 金光耀眼的同时也会伤眼 久了会炫晕会迷失方向 黄土路不起眼 但走的心安坦然 跌倒了也无妨 金子坚硬却让人心浮躁 黄土松软却让人心踏实 事物有正面也有反面
比赛输了 单纯从成绩的角度去看 肯定是坏事 这样的经历就没有了意义 但是如果这样的经历可以重来 也提前知道了结果 我想每个人还是要去经历的 再如果可以选择其他人去参加 我想也会有很多人会去经历这场"失利" 为什么呢？因为艰难困苦涨本领 安逸享乐添脾气 人的本性如此 路遥说 痛苦让我们更强大 就象王梦洁经历网暴质疑又被边缘化 她并没有发声回击 而是选择沉默 将这一切转化为努力的动力 才有了现在的化茧成蝶 当然其中滋味外人无法感同身受 其艰难无异于是渡一场劫波 挺过来修成正果 被击倒或逃避就是永远渡不过的劫难！
挺过去就过了心里那道坎 世界很大 没有心里的难关大 结局已定 无法改变 身边的世界和江湖也不是一己之力能改造 做好自己 问心无愧 如果真想改变些什么 那一定是先从改变自己开始的！
失败而骄傲着！我失败并非我的无能和不努力 我骄傲是因为我用我的能力和付出曾经站在那个赛场！因为可以在自己为自己的奥运表现打分时可以对自己说 问心无愧！
世界再乱 我心不会乱 热爱着 憧憬着 即便是恋恋不舍 挥手告别 依然是最美的风景！
你方唱罢我登场 有些人留下了坚实的足迹 有些人留下的是演技 走自己的路 但求心安 问心无愧。。。。。。

你打这么多，问题国内就是“唯奥运金牌论”……你看去香港，接待方的主力都是奥运金牌，李作为核心被接待方认为是替补……拿不到金牌，以后各种代言啊待遇啊，都差一大截