戒为良药书籍学起来！充实自己别独处！破戒后虚则亢欲望那一星期很大。

每天看戒为良药，每天洗脑，用戒色知识洗去脑中的黄毒

试试思维对治吧，观无我(无我何来烦恼)，观无常(人事瞬息万变)，作怨想用熟练了才有用，就是经常提醒自己，提前(Y心动之前)做好思想工作(让内心强大)，尽量让Y心不要动，说白了就是不要去想那些。你想想，我们为什么破，就是因为这个心动来动去，邪念来了我们可以用断念口诀，但是如果断不了怎么办，最好是让Y心不要动。还可以从网上找不净观的修习方法，百度百科有，学习一下，但是不要找那种图片。