多学习吧，想再多不如好好学习半小时，每天坚持下来，你的疑惑和焦虑会少很多的

有这种念头确实很麻烦，自己还控制不住，影响睡眠、影响心情从而影响恢复。
断念不起作用，建议您可以把断念口诀换成“南无地藏王菩萨”或者“南无观世音菩萨”，靠自己断不掉那就靠佛力，确实是真有效果。
我焦虑抑郁欲望重的时候，念上一两千声地藏菩萨圣号心情就好了，欲望就压住了，真是无比殊胜，念菩萨圣号不只有这些功效，能解决一切困难，能满足一切善愿，真是不可思议。
南无大愿地藏王菩萨
南无大悲观世音菩萨

抱抱，之前有过频遗现象吗？其实有些事情越担心反而越起到反作用。

第3季：教你彻底摆脱频遗的烦恼

看看这季

做好固肾功，看戒为良药如何控制遗精，加油戒色吧

兄弟，推荐读这本书，能帮你解决问题，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！
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加油加油

平时可以来帮助鼓励戒友，对调整心态很有帮助

焦虑的时候可以听一下纯音乐，如果感兴趣的话，还可以听一下佛经。多锻炼和多做善事，这样心情都会好很多。加油！希望你越戒越好

念头太多，可以念：准提咒、观音心咒……，可以去除杂念

也可以买根笔和日记本，把所有的烦心事，全部写出来，分析总结，慢慢就豁然开朗了

也有可能是邪淫导致的焦虑症

千万不要怕遗精，有时候怕什么来什么 ，所以不要怕。
可以去看一看飞翔戒为良药 137集 专门讲控制遗精的 。
断念绝对是有用的 ，可能是类似于戒断反应，坚持下去，加大练习量，应该会好一点 。
加油 ！