本人18，我最近刚刚接触戒色吧，我讲述一下我大概7到8年的xy经历，请各位前辈指导。大概是我10岁的时候玩游戏，手机没有网络，在一个叫万能钥匙的软件上面联网，上面弹出来了一个动态图片我因为好奇就点了进去，从此开始了我的xy之路，刚开始是在手机浏览器上面搜索美女图片，后来就看黄色小说，经常搞到深夜2.3点才睡觉，导致第二天无精打采，天天被老师批评，学习成绩差，刚开始的时候不会sy就在床上磨蹭，还会在各种物体上磨蹭，那个时候就会有快感，但是不会sj，大概是初一的时候我开始看hs动漫，天天yy，看到漂亮的女生就会想那种事情，根本没心思学习，晚上没人或者是父母不在家的时候就一边看动漫，一边趴在床上做起伏深压的动作（当时还不会sy）但是会射出来透明黏黏的液体，感觉很舒服很上瘾，经常熬夜到1点左右，有时候刚刚射完，不知道手机关没关就睡着了，隔天担心被发现，精神压力巨大，第二天早自习6点到课堂，老迟到，身高才1米58，后来疫情，因为打游戏和朋友上网的缘故，没有上网课导致学习成绩和同学差距巨大就退学了，整个初中就这样，在xy，自卑，懦弱，社恐中度过，再后来就去了奶茶店上班，才干了2个星期，就因为上班玩游戏被老板开除，然后就每天在家啃老，天天打游戏，还无师自通学会了sy，有时候玩到1点，无聊了就开始sy，搞完才睡得着，或者早上6点搞，到下午3.4点醒，作息极度不规律，不敢出门，过年，或者平时在家有亲戚到家中做客就躲起来，不敢见人，更别提走亲戚了，别人和爸妈聊起我时都抬不起头，平时上厕所一上就是半天（因为xy导致尿频）后来父母又给我找去了一个音响师傅那里当学徒，几乎每天都跑业务，sy频率减少了，但是我的心思根本不在那里，后来有一天晚上，12点左右刚和师傅布置婚礼音响设备现场回来，就搞了一发，但是当天6点就要出发，因为我sy根本起不来，导致我迟到（之前也有过因为xy迟到）师傅实在无法忍受直接让我不用来了，给了我爸妈4000，然后就是天天sy打游戏，有一次游戏输了，就气的把手机摔破了，爸爸用我的工资买了一部手机给我，然后就给了我500让我出来找工作，现在在一家火锅店干活，每天非常累至少12小时工时，基本没心思搞了，但有时还会，尤其是排休的时候就会yy，看h，基本每次必破，根本戒不掉，最近看一位抖音名叫，（关北辰）的师傅，了解到戒色吧，仿佛打开了新世界，开始了解关于戒色的帖子，感触很深，在这xy的8年中我对不起父母，对不起老师，对不起自己，对不起所有对我报有期望的朋友，家人，师傅，我对此深深忏悔，希望戒除xy，开启新生活，我现在该怎么办，怎么戒除xy，请各位前辈指导，谢谢。