症状反复期是指在戒色之后出现的症状反应，主要可能会有前列腺反复，睡眠障碍，脱发反复等等，首先我们要明白症状反复期它是一个正常的现象，就算是正常人都有可能出现身体的不适，更何况是我们，致症状反复期的原因有许多，就比如季节转换，熬夜，久坐，久视，劳累，喝冷饮等等，当我们出现症状反复期的时候，应该怎样做呢？
第一点就是心理调节，先要让自己知道症状反复期是一个很正常的现象，身体的恢复是从不断症状反复期到有时症状反复期到症状反复期很少要彻底恢复，所以在心中不要有焦虑，恐怖的情绪，这样是会影响我们恢复的，我们保持一个平静的心态的时候，就会有利于我们的恢复，会是身心同治的。
第二点是要保持一个良好的睡眠，既使我们出现了睡眠障碍，也可以躺在床上闭目养神，说的好，睡能养气，睡能还精，这充分的说明了睡眠对于我们身体的恢复是非常重要的，许多人还不知道怎样算熬夜，是在11点钟之后睡觉，就算熬夜了，我们最好是在十点多的时候就上床睡觉，当然越早越好，只要我们能过睡着，当我们睡好觉的时候，第二天就会有精神，就会有心思去看戒色文章，去戒色吧，帮助戒友，这样就会养成一个不断的良性循环。
第三点就是运动，俗话说得好，药补不如食补，食补不如动补，运动是非常重要的，在我们症状反复期的时候，我们可以做一些有氧运动，就比如散步，慢跑，跳绳或去公园走走，吸收大自然的新鲜空气，感受自然的美景，是要注意运动，不能过度劳累，怎样判断是否过度劳累？就看你第二天运动起来之后，你的精神状态是怎么样的？
第四点就是养生功法和食疗，在症状反复期的时候，我们可以选择一些养生功法和食疗来帮助我们身体的恢复，养生功法有许许多多吧友们可以根据自己的情况进行选择，比如站桩打坐六字诀等等之类的，食疗就更多了，可以去有意的多吃一些山药之类的温补食物。
第五点就是当我们出现症状反复，可以去寻求医生的帮助，这样有利于加速我们的恢复，但是要注意在吃药的同时，要注意修心，不然吃药可能增长欲望，从而导致我们破戒。
症状反复可以说是每一个吧友都会经历的，希望我们在症状反复的时候不要慌张，好好坚持戒色养生，美好的未来正在等着我们，加油！