关于内存XMP不稳定的问题

最近intel的CPU不是闹得很厉害吗
然后就把主板BIOS升级了
升级了BIOS后XMP就不稳定，aida64的内存测试都过不了
主板是ASUS PRIME Z790-P
内存是GSKILL 6800 16*2
CPU是13700KF
造成这种现象一般是什么原因？

还是主板上XMP I、XMPII、XMP TWEAKER有什么分别啊？
我怎么感觉现在超频怎么比以前复杂了这么多

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