06月12日漏签0天

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有没有带健身的

想要减肥有没有带健身的可有偿
160斤想先瘦个十斤

大操场欢迎你

在哪儿？我可以教你游泳健身，身体负担小，还能多学一个技能，身材还会变好

管住嘴，迈开腿，随便减，减肥的时候不要再胡吃海喝了，不然根本没效果。多吃蛋白质，少吃垃圾食品

找点累活干，随便廋

关键还是吃饮料零食不碰主食一天吃一次就行了

我也160最近减了15斤

天马山跑到蛤蟆洋或者阳头栈道慢跑5-8公里，回去7点以后不要吃东西。

主食少吃点，多吃蔬菜和肉，少食多餐加运动

每天跑个5公里以上，不吃点心，包你减下来。

得看看多高，不看体重看体脂率

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