有氧我一律不喜欢

我是腕力力量举拳击三修的

状态挺好的啊

标题与正文不一样啊。
我对身材要求不高，主要是为了5公里进20（肌肉多了影响速度和耐力），由150斤减到140斤。
现在173,140斤，体脂12，健身的人都说我瘦，所以不能说身材好。
但是确实非常爱跑步，每周五天，速度4分配至5分配之间。特别是工作日，不管多大风雨，从不间断。
休息日是雷打不动的每天2小时篮球，工作日是每周4小时羽毛球（打了15年了，现在膝盖受不了了，以前每周10小时羽毛球）。
力量训练，基本上每周健身房5小时。也很喜欢街头健身，喜欢大自然的感觉。当然，7月停了，一个是热，二是惹不起蚊子，等9月开始，每天加30分钟街头健身。

力训、跑步、武术动作