看黄必破，远离黄源。

总结经验教训：压力破戒、欲望怂恿破戒，断念不行。

我感觉动漫这个东西很容易刺激人的欲望，因为里面大多数都是身材极好，且穿着暴露的，所以建议你还是不看为妙，以免下次还继续破戒。
建议看看欲海回狂这本书，对戒色很有帮助。

加油，通过撸来释放压力这要不得，撸完之后是无尽的悔恨，而且压力还在的。

戒色吧提倡专业戒色，每天学习戒色文章，学习戒色原理和规律，提高戒色觉悟，觉悟到了，戒色天数就上去了，不要不学习靠意志力强戒，那样注定失败，要有学习意识

兄弟，推荐读这本书，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！
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参考上面这本书，按里面说的去力行能救你！

可以一直给自己找事做，就是转移注意力。
如果是工作有压力，可以把注意力放在工作上，突破工作上的困扰，就好了。

戒了半年了，之前也是在怪圈里屡戒屡破，我可以帮你，因为自己淋过雨也想给别人撑把伞

一定不要翻墙，什么为下载新番，真实想法到底是什么，不要骗人骗己！！不要让欲望占上风！！加油

学习传统文化，劝人守戒行善，孝顺父母家人，配合养生锻炼。

楼主，越是压力大，就越应该把引起压力的事情给解决掉，否则到后面压力只会越来越大。逃避是没有意义的，只能直面，这样才能解决问题。关于看番，我建议是那种很多擦边球的就别看了，看着看着就破戒了，得不偿失。看番的时候也要警惕点，遇到擦边球了赶紧跳过。有一个小技巧，就是你看番的时候，手指头上套个橡皮筋，另一个手拉着（别拉太死，有感觉就可以了），这个时候那种勒着的感觉会给你带来一定的警惕性，这个时候如果念头上来了或者遇到擦边片段，立马松手、跳过。加油(ง •̀_•́)ง

加油加油加油