今年的春节真的是多事之秋，先是新型冠型肺炎病毒每天都有确诊人数以及相对悲痛的死亡人数增加的情况出现。而且今天凌晨四点，美国湖人队的科比永远的离开了我们，享年四十一岁。虽然我对于科比了解的不多，但是他的球技实在是漂亮，打篮球很棒。
闲言少叙，咱们进入正题。中医认为，预防疾病要胜于治疗疾病。就对于便秘来说，不仅要治疗，而且还要做好预防工作。
在日常生活中建议多吃粗粮以及根类蔬菜，这样有益于消化，从而做到润肠通便。建议多吃粗粮是因为粗粮中所含的食物纤维助于消化吸收。而根类蔬菜诸如牛蒡、胡萝卜等所含的食物纤维较为丰富，对于防治便秘也有很好的效果。
水不仅是人体中的血液组成成分，还可以软化大便，对于保证肠道通畅也是必备之品。所以，不管是大家的日常工作生活怎样劳累，建议在每天都要保证体内水分的充足。