运动员如何根据自身情况合理补充电解质？【健康身体吧】_百度贴吧

07月06日漏签0天

健康身体吧关注：55贴子：2,573

2回复贴，共1页

<返回健康身体吧

运动员如何根据自身情况合理补充电解质？

只看楼主收藏回复

运动员如何根据自身情况合理补充电解质？

送TA礼物

IP属地:四川

1楼2024-08-04 22:46回复

运动员根据自身情况合理补充电解质，首先需要了解在高强度训练或比赛中会丢失哪些电解质，主要是钠、钾、钙和镁等。补充时可以通过运动饮料、食物或者专门的电解质补充剂来进行。

IP属地:青海

2楼2024-08-05 11:44

补充电解质的同时，要注意个体差异，比如体重、出汗量和个人健康状况等，这些都会影响电解质的需求量。在补充前，最好能够进行一些专业的测试，以便更准确地确定补充量。

IP属地:安徽

3楼2024-08-05 18:21

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

2回复贴，共1页

<返回健康身体吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴