海带绿豆汤 原料：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花10克。 制作方法：(1)玫瑰花用纱布包好；(2)甜杏仁用沸水浸泡去皮；(3)海带温水泡好切成丝；(4)将以上各原料与绿豆放入锅中，加适量清水煮至绿豆软烂即可。捡去玫瑰花，吃绿豆粥。 食疗效用：可活血化瘀，消除粉刺。


痘肌食谱：海带生地绿豆瘦肉汤：取海带30克，生地18克，绿豆100克，陈皮3克，瘦猪肉100克。将海带洗净泡发切丝，猪肉、陈皮洗净切丝，与生地、绿豆同置砂锅内，加水适量用小火煲2小时，加食盐少许即可食用。此药膳具有清热解毒、凉血养阴之功效，常服可治疗粉刺反复发作。

热底的人内火旺，肌肤的新陈代谢也相对旺盛，并且容易出现大便干燥和便秘问题。所以痘痘总是困扰着热底人士。一般热底肌肤的人痘痘容易出现在脸颊、额头、下巴中部等部位。热底——可多吃些退火的食物，如冬瓜、西瓜、胡萝卜、蕃茄、空心菜、菠菜、竹笋等。切忌食用辛辣、热补及容易上火的食物。


寒底的肌肤也并不是完全高枕无忧的，寒底的人通常体内循环不畅，激素分泌容易出现问题，一旦内分泌出现故障，人中、鼻尖、下巴外侧等部位就容易长痘痘，因此寒底肌肤会出现生理期痘痘的烦恼。寒底的人一旦吃了太多热气的食物，或者睡眠不足，也可能出现与热底肌肤相同的痘痘状况。


祛痘的误区一：如果你使皮肤细胞的水份流失，皮肤水份流失会导致皮肤细胞排列发生变化，增加细菌进入毛孔，导致皮肤收缩，绷紧，产生干燥的感觉。保持皮肤干燥不仅不能阻止痤疮，它还可能造成其他皮肤问题。痘痘可能因为油份的增加而变得严重。使皮肤吸收油份，和使皮肤干燥是两回事。


祛痘的误区二：痘痘是由肮脏的皮肤引起这种误识导致人们过分用肥皂或者洗面奶清洁皮肤。过度清洁会导致皮肤过敏或水份流失，这都不能起到预防痘痘的作用。肥皂里面使肥皂保持固体形状的化学物质会造成毛孔堵塞，从而导致痘痘的爆发。其实使用成分温和的洗面奶，并温柔的呵护肌肤才是治疗痘痘的方法

“赶走草莓鼻”去黑头小贴士：1、去黑头最好不要使用撕拉式的鼻贴膜，这样会使毛孔变越来越大。2、每个星期做一至两次深层清洁（建议使用物理疗法），保持毛孔畅通。3、每天使用毛孔收细精华类的产品。4、平时多注意给皮肤补水，因为缺水也会使用毛孔变大。

祛除背部痘痘： 1、不要用手直接处理背部暗疮，以免发炎，使情况更严重。2、注意饮食，不宜吃太甜太油的刺激性食物。3、勤换内衣及上衣，平时要选择棉质一类的吸汗质料较好的衣物，保持背部干爽4、不要用含油份的洗澡液及润肤乳液5、不要把洗头水和护发素冲到背部，防止护发素中养分在皮肤上堆积。 

青春痘患者应该多吃的食物：含锌含钙食物。锌可增加抵抗力加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，钙能安抚神经。吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。维A而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌。维C能有效地修复被青春痘损伤的组织。

每天喝水的正确时间------ 第一杯水:6:30（排毒又养颜）；第二杯水:8:30（体贴又健康）；第三杯水:11:00（解乏又放松）；第四杯水:12:50（减负又减肥）；第五杯水:15:00（提神又醒脑）；第六杯水:17:30（消化又吸收）；第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。


减少痘印三招 1：在痘痘出现白头时，千万不要挤压，否则会出现印记。就算是要挤压，尽量到专业正规的祛痘机构求助。2：在痘痘发展期要加强皮肤的防晒工作，紫外线对肌肤的侵袭极易造成黑色素沉淀。3：在痘痘快要愈合时，会将原来的深色皮褪去，这个时候更是切忌用力将皮撕下，否则愈合期将会被拉长。 

润肌泽肤的美味冬瓜汤: 荷叶l张，鲜冬瓜500克，盐少许。 制法： 1、将荷叶洗净，撕成碎片;冬瓜洗净，去蒂把，切成片。 2、将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中，加清水适量共煮成汤，烧沸后拣去荷叶，加盐调味即成。 功效： 此汤清热解暑。适用于女性痤疮初起。