总有人说“小孩胖点好，胖点有福气”☝，但凡事过犹不及，大家以为肥胖顶多是营养过剩，其实过肥属于营养不良！
儿童肥胖症发生率飞速上涨，已然成为世界瞩目的健康问题！
📌引起肥胖症的原因
❌不良饮食习惯
摄入高热量🍔、高脂肪🧀、高糖🍬的食物和饮料🥤是导致儿童肥胖的主要原因之一。
❌缺乏体力活动
花在电子设备上的时间增加，体力活动🏓时间减少。缺乏足够的体力活动会导致能量消耗不足，从而增加体重。
❌遗传因素
双亲胖，70-80%胖，双亲之一胖，40-50%胖。
❌家庭环境
家庭饮食和生活习惯对儿童的肥胖风险有很大影响。如，家庭成员是否有健康的饮食习惯、是否进行体育锻炼等。
❌心理因素
压力、情绪😫、自我形象等，也会导致儿童肥胖。情绪性进食可能会导致过度进食。
📌肥胖带来的影响
🚫健康问题
肥胖宝宝患糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性疾病的风险增加。他们更容易出现呼吸问题，如哮喘或睡眠呼吸暂停。
🚫发展迟缓
肥胖可能影响宝宝的生长和发育，包括智力和运动能力的发展。肥胖宝宝可能比同龄人更慢或更难学会新的技能。
🚫心理问题
肥胖可能影响宝宝的自尊心和心理健康。他们可能面临欺凌、自我认同问题以及对自己身体的不满。
🚫社会影响
肥胖可能导致宝宝在同龄人中感到孤立或被排斥。这可能会影响他们的社交技能和交友关系。
📌家长应该如何做
✅建立健康的饮食习惯
选择健康的食物，如水果🍎、蔬菜🥦、全谷类、瘦肉和低脂奶🥛制品，并减少高糖🍬、高脂肪🍔、高热量🧀的食物摄入。
✅鼓励增加体力活动
指导孩子增加体育锻炼和户外活动时间，例如游泳🏊🏻、骑自行车🚴🏻、跑步等。家长可以与孩子一起参加体育活动🏸，让运动成为家庭的一部分。
✅建立正面的身体形象
培养孩子正面的身体形象和自尊心，不要批评孩子的体重或外貌。家长应给予支持👍和鼓励👏，让他们知道重要的是健康而不是外表。
✅提供心理支持
如果孩子因肥胖而受到欺凌或自我认知问题，家长需给予心理上的支持和安慰，鼓励他们建立正向的心态和自信心。
📌3-6岁喂养建议
✅均衡饮食
✅控制食物份量
✅限制高糖高脂肪食物
✅多喝水
✅规律用餐