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求助

求助,新手训练

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高中生刚入坑,骑了两个月500公里。骑得机会少所以为了提高快一点每次都顶着心率骑。看大家都建议2区训练,这样子真的效率高吗?


IP属地:北京来自Android客户端1楼2024-08-01 09:52回复
    dd


    IP属地:北京来自Android客户端2楼2024-08-01 11:28
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      你一个月只能骑200多的话就还是顶着心率骑吧。不过到一定程度就不会进步了。那时候要提高就得花时间骑2区


      IP属地:新加坡来自iPhone客户端3楼2024-08-01 11:36
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