谨以此文，发泄今晚又受伤的不甘
有大神能带带我吗
你学训练要科学，我用计划练，各种伤，受伤要休息，一休息，快到30了
你说训练要用氮泵疯狂吧，弹跳是爆发不是耐力又不能力竭，腿酸的走不了路，2年了练伤练伤，真不知道怎么练了
怎么15岁那年，跑跑步，跳跳台阶，做做仰卧起坐就摸框了，现在跑一下跟要死一样，摸个高就要拉伤
到底怎么练啊