心火需要肾水，阴阳调和，经常奖励肾水都流干了，剩下心火自己烧，太燥，就睡不着。每一次意淫也在消耗肾水，是暗漏，很多人绝对控制住行为就好，但是意淫却没有控制，虽然没有明漏，但是戒了一段时间后还是虚，这是一个原因，同时意淫多了就会梦遗，因为能量攒到一定程度就会爆发，你清醒的时候念头控制不了你，只能在你睡着后让你犯错，控制意淫就是从潜意识里断绝不良行为，思想。加油朋友们

我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉。
2.不要看黄，不要讲黄色玩笑，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居。不要嫖娼。
3.同性恋也是邪淫，危害很大，也要戒掉。搞暧昧，精神出轨都是邪淫，都要杜绝。
4.及时断念，淫念一来就要断掉
5.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复。
6.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望。
7.不要熬夜，十点半前睡觉，熬夜容易破。不要发脾气，生气也很伤身，要保持平静如水
8.好好孝顺父母，不要顶撞他们，不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了
9.珍惜福报（所有经过你手的都是你的福报，比如吃的食物，用的水电）。吃饭吃多少盛多少（一粒米都不要浪费），节约水电（哪怕公家的也要节约）。戒色是要有福报的，福报足够，戒色就容易。
10.不要杀生，不要虐待小动物，杀生会有恶报，会影响你的福报。不要吃水族，不要吃牛肉（会影响你的福报）。
11.可以通过放生来戒除邪淫（放生本土物种，例如鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，泥鳅，螃蟹，甲鱼等。注意，不要放生入侵物种，会影响生态平衡，甚至涉嫌违法，要承担刑事责任）。诸功德中，放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
12.千万不要堕胎，堕胎很损福报，而且对男女双方都有极大危害，严重可能绝后。怀了孕，只有一条路，那就是生下来。
13.这一点很重要：你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫，你会更容易的戒掉邪淫，你会受益很大

管别人干嘛？先做好自己，戒就是。

嘴炮只是表面，内心人家可能不想这些

有用方法，可以尝试:
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或者已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理调理。不要拖拖拉拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1请把你的把所有的，S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作有需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等等每天坚持锻炼
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海狂回，了凡四训等等。寿康宝鉴是劝人戒淫的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，例如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。光明白道理不去做有什么用。
按照上面的去做，只要过了三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或者leng严咒。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

这个言语也不能讲邪淫，讲邪淫的话，福报也会削减，跟前世有关，有的人自己就会邪淫，有的人别人教他他都没兴趣，这就是前世业障习气

加油，善举终有善报

科佛道学戒邪淫
1、提升意识法
学戒色、学养生、学圣贤、练断念、管情绪、懂修善、懂修德、心忏悔、口忏悔、写忏悔、要明心、要修心、明危害、传危害、懂发愿、做义工、要孝顺、读孝经、要行善、要布施、要放生、要助
印、送善书、多读书、多助人
2、净心法
念佛经、念佛号、念佛咒、多打坐、多冥想、多抄经
3、断念转念法
离色心、离色源、离色所、离色图、离色音、离色频、离色书、离色说、观色骨、观色亲、观色怨、观色病、观色烂、观色臭、观色血、当邪念来时①念断断断、呸呸呸②可用十指梳头③可带一个橡皮筋弹动、直到欲望消失即可
4、饮食法
吃木瓜、吃葡萄、吃黑芝麻、吃杞妃子、吃桑葚、吃核桃、吃莲子、吃白果、吃山药、吃豆角、吃黑米、吃黑豆、吃木耳、吃热食、禁冷食
5、健身护身法
晒太阳、晒晒背、脚踩地、手抱树、泡泡脚、穿红袜、穿红衣、穿红裤、保暖身、少感冒、多走路、可跑步、可游泳、可瑜伽、可深蹲、可做仰卧起坐、可做俯卧撑、可提肛运动、可练八段锦、可练太极、可骑单车、可跳舞、可练健身操、可跳绳、可站桩、可练108拜丶可念六字大明咒、可念楞严咒、可念文殊除欲咒 可练甩手功、可和正能量的人一起学习
6、音疗睡眠法
早睡早起、不熬夜、不贪睡听佛曲、听正曲、听静曲、听轻曲
7、按摩法
控欲:劳宫穴 升阳:鱼际穴、太溪穴、关元穴、肾俞穴、涌泉穴、命门穴
8救医法
找医看 找医治 找医补
因人情况不同用合理方法即可

每个人情况不一样

多看戒色文章，及时断念

善哉菩萨，看的越多，了解邪淫危害的知识越多，真实案例越多，你就会知晓说黄段子，开黄腔，是极其损福的行为，因为带坏风气，影响人的心智，破人福运贵气…造成的恶果，现在看不出来，但以后有人因为现在听的这些受了影响，接触了邪淫，并一发不可收拾，将别人本来美好的前程，引入歧途，那这份罪责，他们都要承担一份。如此他们自己的前程也会越来越黑暗，各种各样的不好就来了。果报就像种果树，现在只是一颗种子，但是一直用恶来浇灌，持续不断，那么等到恶果长的又大又成熟的时候，不尝都不行。您可以站出来，勇敢的劝阻他们，动之以情晓之以理，这是极大的善行，让他们不要再说了，说淫话这里面的凶险，可以看《玉历宝钞》各种案例，家破人亡的比比皆是。他们如果福缘深厚，那可能很快就会改正，如果不是，那肯定对你嗤之以鼻，或者更甚恶语相向，因为还不懂，也没人告诉他们危害和恐怖。但是您今天的行为是一颗种子，一颗救赎与希望的种子，十多年后，他们知道了，会醒悟改正，而且可能更快，因为您现在的话语，给他们带来了警示，这就是意义。如果不能这么做，就独善其身，学习深入国学文化，学习圣贤经典，经典里的正知正见会为你打下牢不可破的心理防御，给你方向和力量，不被歪理邪说带偏，圣贤经典里的正气很强，经常阅读，熏陶气质并影响心灵，外表还没变，内心已伟岸起来。可以从《弟子规》《三字经》《了凡四训》简单的入手，推荐《正蒙宝典》，我们的迷茫与痛苦，恰恰是远离了我们自己的文化，才有这么多迷茫无辜的人受苦受难，深入国学知识吧，这是帮助我们，帮助子孙后代抵御不良影响，歪理邪说的最强武器，武装我们的心灵，我们手上的圣贤书，就如同黄帝手中的轩辕剑，守护万民，造福苍生。善哉菩萨，南无阿弥陀佛，祝愿您心想事成，万事如意。

一断邪淫，二忏悔改过，三行善积德，四布施，五切记学习具体放生方法和注意事项，再放生，否则放生变成放死，不但无功，还会罪过大焉，不可不慎。植树功德一样很大，放生不便还可种树。六孝顺父母，七练功（练八部金刚经和八部长寿功都参考张至顺道长版本，站桩，练习优肾服气功（参考苏华仁道长的视频版本），固肾功；易筋经参考倪海厦先生版本，八段锦参考国家体育总局版本）这样帮助身体恢复！八读圣贤书，例如读善书籍如《戒为良药》《太上感应篇》《文昌帝君阴骘文》《玉历宝钞》《寿康宝鉴》《欲海慈航》《安士全书》《了凡四训》《阴律无情》。九诵读《地藏经》《金刚经》《楞严经》《妙法莲华经》《观世音菩萨普门品》《清静经》《心经》都可！十常持诵观世音菩萨圣号，可帮助离欲。十一劝人戒邪淫功德无量。这样做也可帮助自己戒邪淫，反馈速度之快，效果之好，亲身可感。十二张贴或者发戒邪淫不干胶贴纸。十三阅读飞翔先生的著作《戒为良药》。人们上厕所大小便咬紧后槽牙，过程中不要开口，男士有条件还可以踮脚提肛，固肾固齿。
吾辈当自强！

成为你自己就好，做自己才是最帅的，做自己才是幸福愉悦的，跟随自己的心才是安定详和的。

心里没有这玩意，嘴上说的很多未必心里真的有，邪淫的人倒反而嘴上不说，心里都是，所以抑郁