6.33上坐→→13.33下坐。莲花坐七个小时。右腿右胯有点疼，没通就是不行。左腿没事。我腿硬，高盘不行。

12.8号有师兄拉我进了这个群，好多能长坐的，今天看这个记录，前面的师父以身坐则呀。这就叫啥人带啥人。现在很多人井底之蛙，自己不行，就敢教别人打坐。无语了

七号有师兄聊到辟谷，那就试一下开始清水辟谷。
七号:降魔坐1.5小时+9小时，莲花坐2小时。
八号:降魔坐9小时，莲花坐3小时。
九号:降魔坐9小时。莲花坐2小时，
十号:降魔坐9小时，莲花坐2小时，
十一号:降魔坐10小时，莲花坐2小时。
五天清水辟谷完美收关。
十二号:降魔坐9小时，莲花坐3小时
十三号:降魔坐9小时，莲花坐四小时。
七天连续九小时长坐完成。很受益。

能双盘九小时，绝不可能九小时都难受吧，一定会有一两小时很舒服的状态。在这种状态下入静才正常。若双盘上腿的各种感受一定会让你分心而不能入静。你在那忍着酸麻涨痛呢却说入静入定应该很难做到。我炼双盘熬腿是为了有质量的打坐入静，也是为了在熬腿的过程中出现的各种肉体反应而产生的心理状态进行体验调整，这才是修心。

任何大谈修心性重要的人我都敬而远之，
人在具体的事情呈献在面前的时候，才是修心性。当你有个意外之财，一百万。谁也舍不得拿出一半来帮助穷苦人。这时，谈心性的人一定会想我得二百万多好。
这还是不影响你正常生活的意外之财。要真让你拿工资，更别说了。心性都是对别人的。遇事就露出恶人的本性了。
而实修的人就不一样了。。。至于怎么不一样？不与耍嘴皮子的说。

信，愿，行，这个上亿人都天天嘴上吵吵，先相信，后表决心，这个上亿人也都天天喊。没错。行呢，，真让你去做叫行吧。就又把行变成耍嘴皮子了。用嘴弘扬F法。颠来倒去的空→色→不执著。。。。。。。。只要跟行一粘边，就开始谩骂功击。。如果修身在先的人就不一样了。。去做，慈悲是心性的流淌，那就看不得杀生那么去修身的人去实做的人自然就吃素了。那口口喊修心的那类人呢，吃肉F也不反对，可以吃三净肉。就是找各种借口和理由不去行。
说一千道一万。身心不可分开一丝一毫，单说修身单说修心都是魔。
而我认为修行。身先迈出一步心必紧随。身与心是共存的。

中医内证观察笔记，实修的必看之书，作者无名氏

今天冬至，普及下这24节气与打坐的关系，没那么神奇的，都把冬至一阳升当做宝贝一样，其实它就是一个自然规律，单拿这一点说事只能说明你的知识是多么溃乏。冬至一阳升，都拿这个说事。那到了夏至，一阴升。就不好了吗？阳尽阴生，阴尽阳生，就是宇宙自然规律。。

人脊骨有24节，对应宇宙空间的24节气。冬至一阳生，对应的是第一节脊椎骨，尾闾的部位。尾闾关是阳气升起冲开的地方。什么才是天人合一，不是你想天空，你就合一了，是你身体的每一个部位都对应宇宙空间的一个点。

看看这个图，

天有九宫，地有九州。人之下丹田有九窍，以象地之九州。头有九穴，以按天上九宫。脑骨八片，以应八方。
那么我们打坐最高境界叫天人合一，那么先把身上的部位与天相对应的找出来。你身体的那部分修通了，那就能连接到宇宙的那一部分能量，才叫合一。身体修通才能达到天人合一。往那一坐用脑袋想天空有能量下来那叫意淫，有效果但路不对。

地有九洲以对应下丹田的九窍

以我掌握的道家知识认定，小周天通的很难，很多人都说周天通了，其实是错误的认知和判断。他们说一阳升起了采气运周天，这是意念周天。大错特错。
一阳升起了，开始炼精化气。这个气是用来冲关的，而不是用意念想周天运转带动这个气。
炼精化气到足够量大的阳气积聚才有可能冲开尾闾穴。然后在积聚更大的能量往上冲夹脊双关。然后在通过炼精化气攒更多的阳气冲玉枕关，玉枕关不好过因为道窄而能量很大，所以冲这关的时候能量会爆炸，就是丹书说的打雷，雷鸣，这一关也叫雷霆关就是这么来的，能量爆炸的声音象打雷，故取名雷霆关。过此三关在往上一冲到额头会打闪。白色的光。电闪雷鸣。就这三关需要几十年能过的就不错了。很多人几个月或三两年就说周天通了，只能是误己误人。
小周天通的标准，身体百病全消。如果你说你周天通了，看看自已的身体就是最好的验证。