坚持运动有助于保持身材跟减肥

有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车等，可以有效地消耗热量，并提高基础代谢率。通过运动，我们能够燃烧体内的脂肪，减轻体重，塑造健康的身材。此外，运动还能增加肌肉量，使我们的体格更为均匀和健壮。保持适当的体重不仅有助于外貌美观，还能减少患上一系列与肥胖相关的疾病的风险，如心脏病、高血压和糖尿病等。