喝茶会有哪些好处？有四种茶不建议喝

现在生活中很多人都特别喜欢喝茶，他们喜欢喝茶来享受午后的时光，同时喝茶可以达到提神醒脑的效果，也就是说养足精神，提高自身的工作效率以及学习效率，因为茶水当中含有一定的咖啡因，它具有一定提神醒脑的效果。
其实在日常生活中这些茶叶也是有一定保质期的，在购买之后在保鲜期内我们尽快的饮用，因为有一些茶叶如果停留时间过长，那么口感也会变差，整体的营养也会流失。
喝茶会有哪些好处？
1、提神
喝茶具有一定提神的效果，喝茶可以让我们的精神状态变好，因为喝茶之后身体会摄入一些咖啡因，这些物质可能会刺激我们的中枢神经，让我们人体保持兴奋的状态。同时可以提高我们的工作效率以及学习效率。
2、帮助消化
喝茶可以更好地促进消化，喝完茶之后，它可以让茶水中的营养物质促进肠道的蠕动，帮助食物更好更快速地进行消化吸收，同时还可以将营养物质更完全地吸收进去，另外红茶当中具有一定的发酵成分。它温和无刺激，吃完饭后喝还可以增强胃的饱腹感，减少饥饿。
3、抗氧化
其实茶叶当中含有一些抗氧化物质，比如说一些茶多酚这些抗氧化物质可以更好地对抗身体的自由基有患的延缓细胞出现的衰老，同时还可以达到滋润皮肤的效果，也就是说适当的喝茶可以达到抗衰老的效果。
4、减肥瘦身
适当的喝一些茶叶，可以更好地促进脂肪的燃烧，达到减肥瘦身的目的，保持良好的代谢能力，因为茶叶当中含有一些活性成分，它可以让身体的代谢更加的快速，减少身体多余脂肪的燃烧，从而更好地稳定身体的体重。
5、加强代谢
在日常生活中喝茶可以更好地促进泌尿系统的健康，适量的喝茶对于身体健康是非常有好处的水分可以促进身体的循环和代谢，同时可以提高有害物质在身体内的排出，减少一些毒素的堆积。