主食是种天然消化药 ------要想吃得健康，控制食量，一定要重视主食，主食是种“天然消化药”。去餐馆吃饭，要记着先点一些主食，或是一些粗粮如南瓜、红薯、山药等，用餐开始就上，尽量先吃，或者一口主食一口菜搭配来吃。

五种食物多吃让人变丑：1.蛋糕:含有过多的饱和脂肪会让人超重肥胖；2.泡菜:所含的亚硝酸盐会导致人体早衰；3.炸海鲜:含有较多的过氧脂质，会加速衰老；4.海带:含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重；5.橘子:含有的大量胡萝卜素会导致皮肤发黄

【女人10个关键部位要特别保护】------ 1.头发：少染发；2.皮肤：避免晒伤；3.乳房：生育能预防乳腺癌；4.肺、膀胱和肾：吸烟伤害最大；5.肠：生育降低直肠癌可能性；6.生殖系统：服避孕药有子宫癌风险；7.膝盖：肥胖加重负担；8.踝和脚：少穿高跟鞋；9.心脏：当心减肥过度；10.肝脏：酗酒伤肝。


冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。常吃羊肉可益气补虚，增强御寒能力。提高身体免疫力。最佳食用方法：羊肉最好还是炖着吃，因为羊肉经过炖制，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。最佳搭配：搭配山楂或绿豆可以去除膻味；搭配白萝卜、山药可补益脾肾、益胃平肝；搭配胡萝卜可补虚益气


【隔夜鸡蛋不宜吃】 鸡蛋隔夜能不能吃，不单单要看是否加热了，而是要在第一次煮鸡蛋的时候把鸡蛋给煮熟了，只有在第一次煮鸡蛋煮熟之后，隔夜再煮熟吃是没有问题的。如果没有完全熟透，未熟的蛋黄隔夜之后食用，在保存不当的情形下，容易滋生细菌，因此会有害健康。

鲜豆浆更适于女性养颜-----女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可延缓女性皮肤衰老，达到养颜美容之目的。


牛奶有益于男性 豆浆更适合女性----牛奶和豆浆都富含很多营养物质，对人体有益，但是牛奶适合于男人喝，豆浆更适合女性。特别是对于黄皮肤的中国人，豆浆更适合。对于处于30~45岁的女性而言，妇科疾病频发，乳腺肿瘤、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病都与雌激素水平变化密切相关。这个阶段要多喝豆浆。


36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)： 藕、姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西兰花 、青毛豆、大、白萝卜、香菜、胡萝卜、卷心菜、土豆、韭菜、洋葱、西红柿、茄子、黄瓜、菜花、大白菜、豌豆、蘑菇、冬瓜、丝瓜、蒜薹、莴苣、绿豆芽、韭黄、南瓜、芹菜、山药、生菜。