1、合理控制饮食能量的同时，重点增加维生素矿物质、微量元素的营养补充。
2、合理膳食结构比例:碳水化合物50%-60%，脂肪20%-30%，蛋白质15%-25%，且补充维生素D和钙。
3、每天看电子产品的时间2小时内，家长多陪同孩子参与室外活动和适合孩子的强度运动每天至少活动1小时。
4、少油少盐，限制高糖高脂高盐的零食，少喝含糖碳酸饮料，多喝白开水。
5、平时作息规律，早睡早起，避免熬夜，特别是假期的时候，尽量不要昼夜颠倒。
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