最近半个月恢复快走，看了一些资料，象我们这种前腿落地膝盖略微弯曲的走法叫power walking, 属于在正常走路姿势基础上尽可能快。和前腿落地打直的竞走姿势区分开。
一公里热身步频130-140，然后步频加到170以上走了一小时，然后步频降回130冷却1公里，完美。