每天打开手机，即使是在做有意义的事情，比如背单词，也没办法专注超过一分钟。往往是专心十几秒，就会开始对碎片化的娱乐信息疯狂地渴求。想刷抖音，想刷微博，想刷贴吧，想刷知乎，一刷就是半天，之后就会陷入“状态变得糟糕——自暴自弃刷手机——幡然悔改——专注失败”的恶循环。
瘾上来的时候，即使理智在线，也会忍不住打开这些社交软件自愿接受信息流的轰炸。但是因为理智还没有完全退却，所以经常会出现的情况是，我疯狂滑动手机，眼神没有聚焦，但是感受到内心焦虑的短暂释放。然后理智逐渐崩溃，开始忘我地像苍蝇一样去汲取我转头就忘的信息，然后浪费掉大量时间精力。
虽然也试着自救过，冷静下来以后经常会绝望地在网上查如何戒网瘾，但这些方法经常没办法坚持下去，删除的社交软件一定会在一星期之内重新下载回来。可能对一个意志力薄弱的人来说，那些方法对我来说不适配吧。
回想这么多年在网上浏览信息，几乎都是过眼云烟，没有什么能被我记住和运用上的。上网对我来说没有好处也就罢了，最近有了很不好的苗头，我开始迷恋看一些充满戾气的阴阳怪气和网上随意的对他人的攻击了，甚至在现实生活中也开始变得戾气很重。想在这里发帖子求助，不知道有没有成功戒除网瘾的朋友能提供成功经验，鄙人感激不尽😢