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练了很久，今天拍视频第一次看到背，怎么感觉一点训练痕迹都没*

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视频来自：百度贴吧
IP属地:福建1楼2024-07-21 13:23回复
    看起来力量挺好的，为啥没线条，是体脂的问题？
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2024-07-21 14:04
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      肩胛骨收缩还是可以的 就是肩膀还得控制
      IP属地:浙江来自Android客户端4楼2024-07-21 15:05
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        力量很可以啊
        IP属地:河北来自iPhone客户端5楼2024-07-21 15:08
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          我跟你一样感觉背从后面看基本没有，正面看腋下两边有点肉，引体我现在负重15公斤做10个两组没问题 就是不如别人背看着厚
          IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2024-07-21 15:43
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            你这强度已经很牛逼了，我感觉你甚至可以加负重了
            IP属地:湖北来自Android客户端7楼2024-07-21 16:05
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              瘦而已，，，没肉，，，，，
              IP属地:广东来自Android客户端8楼2024-07-21 16:06
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                挺好的了，想看到训练痕迹或者肌肉棱角，怎么也要练一年 且深蹲硬拉都能上到自重1.5倍以上，之后纬度开始逐渐上升三大项过500了 你就能在溜达的时候肌肉也能凸起了
                IP属地:吉林来自iPhone客户端9楼2024-07-21 16:55
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                  目测体重60kg左右？
                  IP属地:广西来自Android客户端10楼2024-07-21 17:43
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                    任重而道远，健身是以年为单位的
                    IP属地:山东来自iPhone客户端11楼2024-07-21 19:40
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                      我跟你一样，就只能展背的时候看到肩胛骨那块挂点肉，然后背呈倒三角状，基本没有细节应该是年限不长，肉量还没堆起来
                      IP属地:湖北来自Android客户端12楼2024-07-21 19:43
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                        能拉就行，管他有没有肉
                        IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2024-07-21 20:45
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                          做到放臂不放肩才行，做完引体向上再做澳式引体和高位下拉榨干背部力量。练背部光拉也不行，还得划，划船机搞起来，杠铃俯身划船等等
                          IP属地:河北来自Android客户端14楼2024-07-21 22:38
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                            还不错
                            IP属地:湖南来自Android客户端15楼2024-07-22 10:04
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                              确实没啥线条，可能要多一些动作，专门雕刻一下
                              IP属地:安徽来自Android客户端16楼2024-07-22 11:02
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