先声明一下，我写这篇文章是为了缓解和我有同样症状的人的焦虑感的，不包含任何医疗建议，有病要去看医生。
首先出现这个症状是2024年3月12日，我半夜突然觉得缺氧，然后就惊醒了。随之从12点到凌晨4点多，一直入睡失败，一入睡就会类似于忘记呼吸一样不喘气，被缺氧感憋醒，醒后心脏跳得很快。当时我大半夜上网搜这种症状，搜出来的都是打呼噜造成的睡眠呼吸暂停，基本没有我这种症状的帖子，这也是我写下这篇文章的原因。
看到这篇文章的人，也可以像我一样做，首先先区分自己到底是因为什么被憋醒：我把自己入睡的过程录了下来，发现我的气道非常通顺，只是一入睡确确实实就停止了呼吸。这样的话就排除了打呼噜的可能性。第二天我去看呼吸科的医生，医生建议我做呼吸睡眠质量检测，我上网了解了一下拒绝了，因为这个检测主要是在检测入睡后的睡眠质量。我是入睡困难。看完医生后从3月12日到7月8日再也没有出现过这种情况，我就没再在意这件事了。
7月8日那天，我后来分析可能是被催婚的原因，我又出现了这种症状，而且这次持续了好几天，非常严重，每天我只能在极度困倦之下睡三、四个小时。于是我去了脑科医院看了精神科、睡眠科，最后于7月10日在三甲医院的中医科缓解了这种症状。后来又去某线上问诊app找了两个心理科的大夫。综合来说：这就是完完全全由焦虑引起的症状，之所以越来越严重，是因为到后期其实在焦虑自己能不能睡好这件事。中医大夫给我开了疏肝解郁胶囊。线上问诊app的大夫推荐我吃劳拉西泮。因为线上问诊无法开安眠药，我就先吃了中医给我开的药。我平时不信中医，但是这次真的没想到药效立竿见影，当天晚上我只入睡后惊醒了两次就顺利进入了睡眠，第二天中午也是惊醒了一次就睡着了。而且体感没什么副作用，因为睡眠好了，我现在个人状态非常不错。
想跟和我有相同症状的人说：不要太焦虑了，放松心情，珍惜自己，健康快乐才是最重要的。
2024年7月13日

7月16日更新：7月15日早上忘吃药了，晚上吃了药。午睡睡得还不错，晚上睡觉前又出现了这个症状，折腾了一个小时左右才入睡。我不知道是不是因为停药的原因。今晚再观察一下

关于这个问题，正好借你的帖子也说说我的经历。先说结果，这种情况就是焦虑情绪导致的，不是身体器质性病变。我第一次出现这种情况是2022年12月28号晚，我是12月11日阳的，因为之前有焦虑症，因此一直各种担心会影响到肺部，总觉得呼吸困难。那天晚上我就是一到快睡着的那一瞬间，呼吸就自动停止了，然后憋醒。我赶紧测血氧75%，但是张大嘴呼吸几口，十秒钟内血氧值恢复到95%以上。一晚上反复憋醒十几次，我就害怕了，去看急诊，检查后说没问题。后来的两天晚上天天如此，就不敢睡觉了。30号呼吸科让我做睡眠监测，我带上仪器睡觉，好几天没睡好了人也疲惫不堪，我就想今晚死就死吧，结果一觉睡了9个小时，完全没有一次醒来，监测数据也没测到什么有价值的东西。但是后来的日子里，还是断断续续有憋醒，而且一到第二天有事心里放不下的时候就越严重。就这样过了半个多月，慢慢的不治而愈了，我查了各种论坛、百度，没有明确的结论。

直到8月份我去高原出差，头天晚上因高原反应没睡好，第二天就开始各种担心，然后晚上又出现了这种情况，一晚上憋醒无数次。但是我及时调整自己的心态，尽量让自己放松，而且也准备离开了，结果第三个晚上一次也没发生，我突然就醒悟了，我苦苦思索了大半年的事情，就是因为焦虑导致的。我的判断是因为过于担心自己的身体状况，潜意识里总是在扫描自身情况，因此在睡着的那一刻自己屏住了自己的呼吸。我想大家都能体会到，你在全神贯注的感受一件事的时候，是很容易不自觉屏住呼吸的。就是因为太不放松了，才会导致大脑自己控制了自己的呼吸。你豁出去的，想着死就死了吧，不管了的时候是一种放松状态，因此反而不会发生憋醒。

楼主你吃了中药那天之所以能睡好，一是你是在疲劳了，二是你吃了中药，精神上多少得到些安慰，因此整个状态一放松，你就睡得好了，你琢磨一下是不是这样。

我在焦虑吧里也看到不少关于这种情况的帖子，一直没有一个一致的意见。所以，如果大家发生这种情况，你不妨豁出去不管，不去想它，甚至可以吃点安眠药或喝点酒，放心大胆的去睡觉，看看有没有改观，如果有的话，那就一定是焦虑情绪造成的，后面该怎么办就不用我说了吧。

更新一下帖子，放上我在app上问诊的图（没有打广告的意思）

第二位医生的回复发不出来，可能是因为提及安眠药的关系。反正第二位医生的意见就是建议我每晚吃半粒ll西泮。

更新：今早忘吃药了，中午补上的，刚刚被憋醒了

更新：今天凌晨1点多不知道为什么醒了，然后那个症状又来了。我明明一直在吃药啊…

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算了算距离我有持续症状已经三个月了。更新一下我的近况：七月初我开始憋醒，在中医的建议下吃的舒肝解郁，吃的第二天症状消失，第十几天左右症状开始反复，不过这次不是憋气，而是刚入睡就惊醒➕早醒。后来我去看了精神科医生，停了舒肝解郁，开始吃坦度螺酮。吃了第五天症状消失，第十天反复，于是医生给我加了氟伏沙明。吃了氟伏沙明第五天症状消失，第七天开始加到每晚两片，加药当晚爆发了严重的睡眠障碍，一入睡就心慌惊恐醒来，心脏难受，手脚发麻，持续了大概五六天，开始逐渐好转。目前我吃坦度螺酮一个半月，氟伏沙明一个月了。这几天感觉自己好了很多，不怎么会入睡惊醒了，后半夜即使早醒也会继续睡着。我会继续把药吃下去，希望我不再反复吧，睡眠太重要了。