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38岁了功率能练到200不

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如题,昨天试了下台子(大概23公里),功率没有心率高,妥妥的自取其辱。
有大佬指点下适合中年人的锻炼方式不?


IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2024-07-15 13:30回复
    当然可以


    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-07-15 15:09
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      2025-07-28 05:52:28
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      41岁,ftp200,而且我是小身材。


      IP属地:北京来自Android客户端3楼2024-07-15 15:38
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        完全没问题,我36岁,去年一个冬天从180瓦练到了214瓦,这还是我没怎么练的情况下


        IP属地:湖南4楼2024-07-15 15:45
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          耐力运动跟年龄并不完全挂钩,而且就200w的目标也远远到不了一般人的极限,只要多骑,新手红利期一会就涨上去了。


          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2024-07-15 15:59
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            时间久了就好了,刚开始绝大部分人,都那个🐻样子


            IP属地:河北来自iPhone客户端6楼2024-07-15 16:00
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              36岁NP230的路过,FTP没测过,但是数据是我骑了两个小时含4两个四级坡的。公路车跟年龄没关系跟骑的多不多有关系。


              IP属地:浙江7楼2024-07-15 16:03
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                可以,老骥伏枥,志在千里


                IP属地:安徽来自Android客户端8楼2024-07-15 16:29
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                  2025-07-28 05:46:28
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                  70多的老头,早上10点人家从通州已经骑了70多公里来房山了,聊天等红绿灯一会,人家老爷子蹬车就走爬过高速的桥,我跟着低头看已经230W了,而且老爷子根本没费劲,骑个美利达king还装了各种东西,杠杠的。老头表示我们年纪真好,有这个公路车,他那时候啥都没有,这个车刚有了3年,也就是正经骑了3年才。你细品品


                  IP属地:北京9楼2024-07-15 16:49
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                    年龄大只要不拉扯,巡航影响不大


                    IP属地:安徽10楼2024-07-15 16:51
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                      200w太简单了……稍微练练怎么都会有


                      IP属地:广东11楼2024-07-15 17:08
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