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救救孩子吧大佬们

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从200斤减到了159，卡平台期了死活减不下去了咋办啊。愁的要死啊每天也有运动吃的也是控制就是减的非常非常慢。想减到140这得啥时候啊
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-07-14 23:13回复
    在体重指数达到标准值之前，不存在所谓的“平台期”。
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2024-07-15 00:12
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      2025-06-22 13:06:37
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      可能是基础代谢被打乱了，200斤的基础代谢和160斤肯定是不一样的，而且你为了减肥平常少吃了很多，身体为了保护自己，降低了基础代谢。
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-07-15 00:44
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        慢就是快，停止有氧，改成力量锻炼再刷脂，你要就都有了。
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2024-07-15 06:59
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          慢慢来，不能急于求成 我卡140多两个月了，
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2024-07-15 10:13
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            到140还需要时间啊，我220开始，从去年10月份开始到现在还没到140呢，目前146-148徘徊
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2024-07-15 14:02
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              不用多久就行了
              IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-07-15 20:57
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                我教你，直接恢复每天2200大卡，一周之后会胖一两斤，但再减就很快
                IP属地:广东来自Android客户端10楼2024-07-15 22:00
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                  2025-06-22 13:00:37
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                  慢慢来，我也卡127了
                  IP属地:山东来自Android客户端13楼2024-07-16 17:42
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                    看我破平台期方法！百分百有效！
                    破平台后持续掉！19号破平台期！今天22号又掉了4斤了！
                    170身高不超重！5月份69.9公斤！目标60公斤还有两斤达到目标！
                    IP属地:四川来自Android客户端14楼2024-07-22 09:49
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