介绍一下背景，我19年开始工作，工作很累，也没什么休息，这四年睡的很香。积累了点经验就辞职换一家类似的工作，但工作强度低，休息多。我就开始慢慢的睡眠有问题了，平时星期1到5还是正常睡觉，有个周末我朋友邀请我去剧本杀，玩了一次以后感觉特别对我胃口，决定下个周末继续去，下个周五，我想到星期六要出去玩，我就睡不着，可能当时确实有点小兴奋，能理解。但我随着剧本杀玩的多了，其实变成了我很平常的一件事，即使我对星期六的剧本杀没什么热情，也没什么期待，但我还是睡不着。后面变成一到放假前就睡不着。但我不想吃药，吃药成依赖就完了。