有些人总是看别人的侃侃而谈不知道自己该要什么，假如你看不懂，那说明别人不想给你或者他自己也不懂而已。对于没有师承的初学者来说，假如你每天精神内守等待机缘，坚持这么做就会有两种气出现。一种是从脊柱根部向上一节节冲的气极具冲力，一种是温暖而不灼热冰凉而不刺骨，假如你的皮肤需要一层寒霜就给你一层寒霜总之是滋润你身体的这叫元阳之气，你需要做的是:无视第一种，对待第二种，也无视它，但尽力以无住的心，就是无执着的心，以第三者观察此身体与内心的变化，就是它往仍它往，比如:身体整体的膨胀，感觉自己变得高大，身体个体部位的膨胀，自己的手变得巨大，或者骨骼的极度疼痛，或者内心极度的烦躁，或者身如万蚁啃食，坚持，直到心不在跟着其变化，身心逐渐的分离，就达到了第一阶段，师父就会自然出现。或者神授或者红尘师父。元阳气是维持躯体存在的基础，躯体又是它的载体。两者是共同存在的，假如躯体挂了元阳气就会消散，假如元阳气足躯体就没有疾病，假如元阳气消散那么躯体就会死亡。说这个的原因是因为有些人会见孔就钻。以后有机会我们说一下其它的。其实这些对于打坐足够用了。