我也来签到 我的变化：心里就是四个字：我不想了！舒服。家里人放心了，踏实

多去学习戒为良药，这是最系统的戒色知识。

是个好贴子，能更好的激励其他人

戒为良药，贵在坚持 加油！

回3楼：哈哈，都是老油子熬出来了而已。变化就是一，脱发减少了，头发比原来浓密些了。二，脸庞浮肿没了，眼神由原来的“苦八”型回正了，也有神了，皮肤更细腻些了，牙齿松动感觉好些了，吃到硬的东西垫牙牙疼感觉好些了，身上肌肉更紧实了。这些是一些外貌方面的。三，睡眠更踏实，晚上11点前入睡半小时内睡着，夜起正常就一次，无尿频。一日三餐饮食口味比原来好些，饭量未明显增多，但口味却变宽，爱吃菜。四，身体体力变好，篮球场上回到高中打篮球那种感觉，反应敏捷更敏捷…最后一点特别想强调的是，我之前因为手艺活甚至得上了轻微性癫痫，一直吃药但并没有什么改善，随着这次在戒的递进（也有吃药），才有明显治愈体现，所以可以肯定的是，不是说戒se会让咱们额外变聪明，而是手艺活确实是毒害咱们的脑瓜子的

个人戒色天数：从2022年11月中旬开始，到现在从没sy过，意淫刚开始严重点，现在已经能基本控制
个人变化：1.神衰基本康复，恢复的慢跟自己从事的工作有关（从事软件工作，费脑）；
2.脱发基本正常，每天20根左右；
3.睡眠质量已经大为改善，每天8个小时睡眠，即使中途醒了也能睡着，梦少；
4.体力充沛，骑行2个多小时也可以集中注意力；
5.控念已经能做到很好，很少意淫，即使有不好的念头也能及时发现消灭；
6.每天心情喜悦；
暂时想到这么多，总之戒为良药，加油戒就对了，学会控制自己的欲望，做念头的主人，时刻保持警惕，加油每位兄弟，你们也可以的。

恶习十几年伤的严重 戒了一个多月不明显 还需要加油加油