我21，手y6年，我也戒色半年多，现在就是经常滑精，我也在找治疗的办法

八段锦，中药有用就继续喝，没用就只做八段锦，刚开始一天一次，慢慢增加次数，少吃肉蛋奶，一顿饭最好只吃米饭或者只喝粥，食欲好的时候也只吃七分饱，一定不能吃撑，恢复食欲后可以慢慢吃点菜，吃的慢嚼得多，晚上9点睡早上5点起（最重要），可以去网上买正宗黑枣，一天不要超过10颗，平时没事在纸上写（欲起即断，不要幻想)，最后再推荐一本书，中里巴人的极简养生法，不要过度的运动，适量，可以去b站学习针灸（会好的更快），心态方面最重要的是一定不能急，这是一场长远的斗争，加油吧