【听心烦说】如何预防夏季腹泻？

1. 注意饮食卫生：选择新鲜、卫生的食材，避免食用变质、过期食品。在外就餐时，要选择信誉良好的餐厅，尽量不吃街边摊。
2. 合理搭配饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物，少吃油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。
3. 适量运动：适当运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，增强身体免疫力。建议每天至少进行30分钟的有氧运动。
4. 保持室内通风：在享受空调带来的凉爽时，也要注意室内通风，避免长时间密闭空间带来的不良影响。