经常吃叶黄素好处不少哦。叶黄素可以中和自由基，减少氧化应激对身体的伤害，还能转化成维生素A，增强眼睛的暗适应能力，缓解眼睛干涩。
要说哪个牌子的叶黄素最好，其实也没有绝对的答案。但有一点必须承认，大部分品牌的叶黄素品控比较好，产品出品啊，口碑都会好些。除此之外，也要看叶黄素的形式。一般来说叶黄素按照形式可以分为叶黄素和叶黄素酯，对比叶黄素，叶黄素酯性质更稳定，吸收利用率也比较好，阻蓝光效果更在线。最后就是看成分配比，一般复配了花青素、维生素A等护眼成分的叶黄素的养护效果，会优于单一成分配比的产品。目前市面上比较有口碑的健视佳叶黄素酯软胶囊就是这种，它除了叶黄素酯之外还有β-胡萝卜素和越橘提取物，都是对眼睛很好的抗氧化剂，叶黄素酯可以阻蓝光，保护黄斑区，β-胡萝卜素有助于缓解眼睛干涩，越橘提取物能够缓解视疲劳。
另外也要注意哈，叶黄素也不是吃得越多越好，建议每天大约10mg左右就够了。