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我怎么了?该怎么做?原生家庭的影响,和性格能彻底改变吗?求交流

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先介绍一下自我情况,93年的,未婚,性格多变,自卑焦虑悲观敏感,优柔寡断,沉迷幻想,有时也会很阳光,去年7月份在三甲医院心理科检查,结果是重度抑郁焦虑强迫症,后面就开始自救,看心理书籍,写日记,反思自己过去30多年,发现根源在小时候家庭关系上,我是留守儿童,母亲从未带过我父亲带到3岁,5岁回家建房子待了两年,后面一直跟着爷爷奶奶带大概就是7岁左右,是一个分水岭,是噩梦的开始,爷爷老实巴交,而奶奶就是个祸害来的,祸害了我们一家三代人,她强势蛮横无理,嘴巴毒,又扣 ,偏心嫌贫爱富的,对自己的特别婚姻不满,埋天怨地,我和爷爷基本上扮演出气筒,对我影响最大的就是对人格自尊信心的践踏摧毁,比如不分场合的贬低自己,捧别人特别是过年走亲戚,平时闲聊,把自己说的一文不值,甚至直接动手打人,我在外人面前不敢抬头说话,平时只要她不高兴,不顺气,或者事情没做好,慢了一点,就会骂我出气,干活也挨骂不干活还是挨骂特别的毒,挨打是家常便饭,最毒还是骂人比如“你有什么用,你看看别人,读书不行干活不行,就知道吃饭,和你爷爷一样没得卵用,以后婆娘都讨不到,二婚都不得嫁给你,除非别人瞎了眼睛,吃屎都没人给你,人家要做肥料,哪个把你生出来的嘛,给你吃饭是浪费,”还有更恶毒的,基本上天天都是这样子,骂我爷爷更毒,和亲戚邻居关系也很差,总感觉看我们家不顺眼,厌恶,慢慢的我就变得内向自卑胆怯,有时候我真的觉得不配吃饭,活着,特别是哪些话映在脑海里,父母不在身边没人引导我,帮我,就形成了现在的性格思想观念,慢慢的开始在脑海里幻想意淫不实际的比如我成绩有多好,有好多人喜欢我,或者报复她等等 这个时候开始幻想症,在学校呢因为性格原因也,基本上是独来独往,玩的好的少加上同学之间的攀比,我更加内向自卑,沉迷幻想的世界中,第二个事就是14岁初中和同学打架,没有打赢,但是我哭了,被他们嘲笑,鄙夷但是我的世界崩塌了,我感觉太没用了,不争气,没骨气,本身我脑子里全是我奶奶骂我的那些负面的,加上打架这件事和青春期,考虑方式不同了,这个时候开始睡不着失眠了,反复琢磨,更加相信我奶奶说的话,开始否定自己,不相信自己,基本上整天浑浑噩噩的也没心思读书了,就这样初中毕业就不读了,第三件事就是打工和父母之间的摩擦,确切的说是和父亲的,其实我对父母的期待很大,我已经意识到了自己的问题,我希望他们能安慰我开导我关心我理解我支持我,可是他们理解不了,特别是我父亲觉得我像个女人,不说话,斯斯文文,不够男子汉,那个时候流行流里流气,混混气质,加上年纪小工作不稳定没什么钱,后来说话就有点难听了,这无疑是雪上加霜那个时候,特别是有几句我至今记得,“你像个女人一样,赚钱不行,干活不行,以后哪个女人会嫁给你,二婚都看不上你,除非瞎了眼镜,到时候婆娘讨不到,别人笑死你,以后也不要回老家了,丢人现眼,”“没钱你以后不要讨婆娘,么把别人害了,我是不会过年出钱的,不关我的事”,我的心更加拔凉拔凉的,自卑内向焦虑惶恐不安,不自信到了极点,失眠更加严重了,想想都遗憾,那个时候才17岁,那几年遇到了好几个不错的女孩子,人家也表明了态度我就是不敢接受,认为我不配,后面又谈了两个不成功因为我性格情绪的原因,这就是我的大概经历,有些零碎,如今31了,复盘了一下,自己现在性格时而阳光乐观自信平静,一会又变得焦躁不安,情绪低落,莫名的悲观敏感,脑子里全是乱七八糟的问题想法念头,严重失眠,甚至想过一了百了,已经影响到了身体健康,各种乱七八糟的症状,花了不少钱,没什么用,也是我实在受不了了这种生活去年才开始自救,有效果也意识到自己的问题说大不大,说小不小,就是脑子里思维观念情绪出了点问题,我是人在今天,思绪混乱不知道在哪天,在过去在未来在幻想的世界里,就是没在今天活在当下,这些所有的困惑痛苦焦虑都是自己大脑潜意识思考加工幻想出来的,事实不是那样的,自己应该去一个一个的验证那些困惑痛苦伤害是不是真的有那么无法改变治愈,事实证明就是我想多了,以前可以怪奶奶,父母,环境,那现在你能怪谁呢?现在谁该负责呢?心中有答案,就是我自己。可是我的问题又来了,我不知道该怎么活了,这是我现在的困惑,以前是浑浑噩噩的,现在开始清醒了,知道原因在哪里,也知道该怎么做,可是在现实中我还是有点迷惑,31岁了,没结婚,没什么朋友,也没什么爱好兴趣,除了上班下班吃饭睡觉,好没劲,想找个人好好倾诉一下,没有合适的人,感觉明白了,想和家人朋友聊聊吧,他们说我矫情,可能还会嘲笑,一点目标动力都没有,日子一天一天的过,心情也是起起伏伏,时而阳光清醒,时而痛苦悲观,彻夜难眠,想想最美好的年纪不应该这样子,可又不知道该怎么做。大概就这些吧熬夜写出来,就是想大家指点迷津,特别是有同样情况的交流一下,我是真的想改变,变好,不求什么人生美满幸福,只求自己不在困惑痛苦 ,每天睡个安稳觉


IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-07-04 23:52回复
    建议还是让医生介入指导吧,交给专业的人来比较靠谱


    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2024-07-05 00:41
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      希望你一定要从过去走出来。长大后养的第一个孩子是自己,一定要把自己养得很好,为自己而活,明白吗!


      IP属地:广西来自iPhone客户端3楼2024-07-05 01:08
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        工作应该会比较好一点


        IP属地:山东来自Android客户端4楼2024-07-05 09:25
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          我建议你,多出去走走,看看祖国的名山大川,有助于你突破目前的桎梏,说真的那道坎一过去,天地清明,万物复苏,只是怎么过这道坎是个问题,所以,你不应该被目前的情况困住,多出去走走,让自己的心也出去走走


          IP属地:北京5楼2024-07-05 10:58
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            来龙华吧 这边有很多 一样的 人


            IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-07-05 12:21
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              不知道你的病情有好转吗?家人对你不好,最好的办法就是远离,我也是原生家庭很不好的,我爸妈也不爱我的我家4姐弟,他们最爱我弟,我工作后还要来吸血,我一开始也是有点心理问题的,也是情绪不稳定,容易暴躁,或者大哭,悲伤情绪上来的时候我就想寻亖,割腕也干过。
              后面我自已在外地上班,把父母全拉黑了,好几年不联系,过年也不回家,不跟他们接触我才好一点,我也是对任何事都提不起兴趣,没有任何动力,后面就慢慢的逼着自己去接触曾经不喜欢的事物,比如打羽毛球 跳绳 不爱出门,我下班就去附近的公园走走,到只要放假我就去城市周边逛,久了,心情就有变化了,又养了宠物,那个心思都放宠物身上,根本没管想自已,就调节过来了。


              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2024-07-05 20:06
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                我好得差不多了吧还差最后一点要时间契机,和家人一言难尽我从小是留守儿童,我父亲两兄弟一个妹妹伯父家生不了捡了个女孩亲孙子就我一个,但我奶奶最偏爱女儿外甥女婿对他们温柔细雨笑脸相迎,我就是受气包多余的那个,把我和爷爷不当人对待,从16岁过后我就没理过她不说话不给钱当她不存在,16岁出来打工和父母一起妈妈是个老好人,爸爸呢也还好可能对我有期待而我因性格原因做不到做不好,关系不好中间受不了我就搬出去一两年时间没联系,后面要买房子在长辈的介入下才和好现在关系一般般,在初中时给她们写过信,在外面也说过我的遭遇,希望他们能理解开导支持甚至为我出口气,但他们理解不了说我矫情没用逃避现实,说他们以前很苦也是那样过来的,反而越说越难听现在已经不做指望了。现在的我看心理书籍名人讲座写日记总结原因,进步神速,现在有时间就去健身闲逛海边公园不再封闭自己找到放松身心的方式,你的情况离开家是对的,没有关心爱温馨的家和人不联系也罢自己照顾好自己才是最重要的,我就明白太晚,还有很多迷惑的东西还需要时间,我相信会和你一样,摆脱困境重获新生


                IP属地:广东来自Android客户端8楼2024-07-05 23:05
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                  你奶奶和我养母有点相似……


                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2024-07-06 09:21
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                    跟我一样呗,我家里面父母都在,可惜,却都是压力怪。从小就没夸过我一句,只会贬低,指责我,加上我又体弱多病,成年了才一米六,皮肤又黑,脸又不好看,矮矬穷算是全占了。现在又逼着我娶媳妇,我拿什么娶呢?别人能看上我哪点?


                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2024-07-06 13:12
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                      我也是留守儿童 我一两岁就把我丢在我奶奶家 不过我奶对我挺好的 很关心我 但是我爸他在我小时候的时候经常攻击我 说我长大连个媳妇也讨不上,我也是被他贬低的没有自信,但是我没有放弃自己 我遇到了我现在的女朋友 相恋8年了 她时常鼓励我 让我走出了人生的阴霾,你也应该找个女朋友 相互鼓励相互扶持 你的病最终肯定会好的 因为我之前也是失眠严重 现在慢慢的已经好多了加油


                      IP属地:安徽来自Android客户端12楼2024-09-02 11:22
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                        小哥哥,在吗?


                        IP属地:四川来自Android客户端13楼2024-09-03 00:26
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                          小哥哥,你现在最大的问题就是脑子里是空的,所以才会胡思乱想。归根结底是你的人生观价值观出现了问题——你不知道该用怎样的态度面对这个世界,面对生活中的亲人、朋友、同事。


                          IP属地:四川来自Android客户端14楼2024-09-03 00:30
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                            这个世界上任何一件事都是有成本的,你可能是太想成为一个受欢迎的人了,父母的认可、事业的成功、美满的爱情、别人的尊敬,各种压力让你支付不了这种成本。


                            IP属地:四川来自Android客户端15楼2024-09-03 00:37
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                              要学会放下,学会不期待,你想要的越多,你就越痛苦,你想要的越少,你就越幸福。


                              IP属地:四川来自Android客户端16楼2024-09-03 00:39
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