半夜易醒的人，揉大鱼际
揉"大鱼际"时，要揉到不酸不痛为止。
另外，每天要坚持按揉大鱼际，不可三天打鱼两天晒网…
入睡困难的人和易醒的人，可以睡前泡脚，然后拉肝经，最后推太冲穴，有效促进睡眠质量。

伤脾的行为习性
一、喜好吃肥甘厚腻的食物。如：糖果，肥肉。加重了脾脏得负担，应付不过来，淤积则成痰湿，从而致病。所谓“痰湿生怪病”。
二、暴饮暴食。脾脏就好像一个人一样，你变化无常，会让它很生气，这样来它就不会很好的为你工作，经常这样消化就会出问题。
三、喜好寒凉的食物。脾脏的特性是“喜温恶寒，喜燥恶湿”。
四、饮食过量。每餐要少吃点，再少吃点饿不死。摄入的能量超过消耗的能量，就为出现淤积，从而出现痰湿。能量过剩不是好，进出动态平衡才是好。
五、食速过快。它非常影响脾胃的运化，长久这样就伤脾。从而出现“嘴壮脾虚，胃强脾弱”的症状。青年时期的症状：顽固性的大便不调，大便发粘发烂。中年时期：因为脾已经被拖累坏了，所以就会出现不同程度的气虚和痰湿，形成痰湿体质和湿热体质。这就代谢综合症。所谓“水谷与元气不相两立”。
六、不运动，肌肉不丰。人体能量消耗有三大：脑，肝，肌肉。他们代谢旺盛
七、生闷气，烦躁，恼怒，过度的思虑。“思伤脾”这是中医的常识，过度考虑问题，经常会茶饭不思，影响到胃口，中医叫“纳呆”。
八、性质寒凉的药物使用过多。药一定不能乱吃，没有很必要的情况能不吃药就不要吃药。凡是药说明里面有清热、解毒、利尿、凉血的药，都不能多吃，就会把脾吃坏，不身体吃坏。含抗生素的西药能不使用一定不用，它很伤脾的阳气.
过度使用空调。内热散发不出去。热就湿，而脾是怕湿的， 所以过度使用很影响脾胃。